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你好，要想在短期內(nèi)達(dá)到減肥的效果,首先要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)(一天至少運(yùn)動(dòng)2小時(shí)),其次就是要注意飲食,一天可吃兩個(gè)雞蛋,兩杯牛奶,兩個(gè)水果,不放油的蔬菜可多吃點(diǎn),不放油的魚肉和牛肉也可少量吃點(diǎn).但切記:晚上盡量少吃,按我說(shuō)的去減肥,相信會(huì)有效果,因?yàn)槲以?jīng)也是這樣減肥的。