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你好：治療頸椎病，預(yù)防為主、治療為輔。建議：對(duì)于長(zhǎng)期伏案工作者，應(yīng)在30-60分鐘左右，有目的地讓頭頸部向左右轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)應(yīng)輕柔、緩慢，以達(dá)到該方向的最大運(yùn)動(dòng)范圍為準(zhǔn)。希望能幫到您、