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您好，根據(jù)您的情況，中年人補(bǔ)鈣吃葡萄糖酸鈣時(shí)同時(shí)服用維生素d，這樣鈣容易吸收。但并不是必須的，鈣的吸收確實(shí)離不開維生素D，而維生素D最好最實(shí)惠的來(lái)源就曬太陽(yáng)，曬太陽(yáng)有利于促進(jìn)我們?nèi)梭w鈣跟磷的吸收，不必刻意服藥。