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1.限制高糖高脂食物，并減少鹽分?jǐn)z取。2.選食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，植物性食品以豆制品為佳，動(dòng)物性食品以魚(yú)和瘦肉為宜。3.多吃高纖食物，谷類(lèi)如糙米、燕麥，蔬菜如花菜、萵苣、豌豆，水果如蘋(píng)果、梨、柑橘等都很好，除可補(bǔ)充大量維生素，還可降血脂、延緩葡萄糖吸收率、幫助血糖穩(wěn)定。4.多吃含鎂食物，如紫菜、芝麻、蘑菇、冬菇、蝦米、各種豆類(lèi)及豆制品等。"