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你好，多吃上述富含維生素B族的食物及含銅,鋅,鐵等微量元素的食物（如黑芝麻,核桃等），適當進行頭部按摩,增加頭皮血液循環(huán),也有利于促進黑色素顆粒的合成,從而使頭發(fā)轉(zhuǎn)黑。建議使用健腎生發(fā)丸，適宜腎虛脫發(fā)，腎虛腰痛，慢性腎炎，神經(jīng)衰弱的患者，口服。一次1丸，一日2次。希望可以幫助你，祝早日康復！