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我21歲，188的身高，二百一二十斤的體重，

男21歲

2015-11-08 21:41

病情描述

我21歲，188的身高，二百一二十斤的體重，想問(wèn)有什么辦法可以減肥？減到多少斤合適？最重要的是不反彈。

問(wèn)答詳情

健客醫(yī)生

減肥最好的辦法就是節(jié)食減肥，在保證營(yíng)養(yǎng)的前提下早午餐吃七，晚餐盡量不吃，或者只飲一杯牛奶，多堅(jiān)持鍛煉，長(zhǎng)期就會(huì)恢復(fù)！

那應(yīng)該吃些什么呢？

不用刻意的去吃什么水煮白菜沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，就是家里做什么你吃什么，只不過(guò)吃七成飽就好！

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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