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你好！一般建議飯后2個小時，這時胃里的食物已差不多排空，飯后一般不要做激烈的運動，可以散步，幫助消化，平時可以進行適量的運動，提高胰島素的敏感度。

您好！糖尿病患者做運動，需要以有氧運動為主，餐后30分鐘運動最佳。運動時間不超過30分鐘，微微出汗尚可。包括散步和慢跑等.為避免出現(xiàn)運動過量引起低血糖，可在運動時攜帶糖塊，當出現(xiàn)頭暈，心慌，大汗時，提示有低血糖的現(xiàn)象較大，嚴重者，需要去醫(yī)院急救。糖尿病人應避免進食糖及含糖食物減少進食高脂肪及高膽固醇食物適量進食高纖維及淀粉質(zhì)食物進食要少食多餐。