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請問想減肥一日三餐如何搭配？

女0歲

2015-12-01 18:49

問答詳情

健客醫(yī)生

減肥是一個長期的過程，建議你多吃蔬菜水果，早晨喝酸奶，水果，，中午多吃蔬菜水果配合主食，晚上以蔬菜，水果為主

如果想一個月以內(nèi)就減下來有可能嗎

可以，多運動

早餐喝牛奶，吃雞蛋，午餐吃饅頭，晚上喝稀飯，可以嗎？

可以的

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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