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你好，歡迎關(guān)注健客網(wǎng)。請問你是否有近視或其他眼部疾病？如果沒有，考慮你的癥狀是假性近視、視疲勞，不需要吃什么很補(bǔ)的藥，只要注意用眼衛(wèi)生和生活習(xí)慣調(diào)整便可逐步恢復(fù)。人每次眨眼之后，都能形成一層淚膜，可以保持眼睛濕潤和舒服，因此不易產(chǎn)生眼干、疲勞等癥狀。但如果長期盯著一個目標(biāo)（如用電腦、手機(jī)、看書），持續(xù)時間太長，眨眼反射比較少，不能及時形成淚膜，就會導(dǎo)致眼表面干燥，引起視疲勞。 視疲勞的癥狀有眼疲勞、眼干澀、異物感、眼皮沉重感、視物模糊、畏光流淚、眼脹痛及眼部充血等，嚴(yán)重者還可出現(xiàn)頭痛、頭昏、惡心、精神萎靡、注意力不集中、記憶力下降、食欲不振、以及頸肩、腰背酸痛和指關(guān)節(jié)麻木等。你具備了視疲勞的好幾條癥狀，是典型的視疲勞。頭疼是精神緊張注意力集中后，神經(jīng)疲勞的表現(xiàn)?？床磺宄?米以外的東西，是視力下降，出現(xiàn)假性近視，如不及時預(yù)防保健，依然長時間的近距離用眼和高強(qiáng)度用眼，得不到緩解和調(diào)整，就容易導(dǎo)致睫狀肌痙攣，從而擠壓眼內(nèi)毛細(xì)血管，導(dǎo)致微循環(huán)障礙，最終成為真性近視。 目前給你幾點建議： 1、生活要有規(guī)律，休息及睡眠要充分；尤其不能在晚上燈光不夠明亮的時候看小說，少去網(wǎng)吧玩電腦，網(wǎng)吧一般光線環(huán)境等不符合用眼衛(wèi)生，電腦屏幕的高頻率閃爍也容易傷眼。玩手機(jī)電腦超過1小時就要站起來活動手腳、舒展筋骨，如果感到眼睛不適或頭疼，要立即停止用眼，放松大腦。 2、改善工作環(huán)境，照明光線應(yīng)明暗適中，直接照明與間接照明相結(jié)合，使工作物周圍的亮度不過分低于工作物亮度。干燥季節(jié)或使用空調(diào)時，室內(nèi)要保持一定的濕度，不使眼睛干澀。 3、多吃富含維生素A、B的食物，如胡蘿卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等。用一些保健藥品補(bǔ)充維生素：多種維生素片(女士)。中醫(yī)上說，肝，開竅于目，目之視力主要依賴于肝血的滋養(yǎng)，肝和眼睛密不可分，傷肝則傷眼，因此要用維生素等營養(yǎng)肝臟和眼睛。 4、定期檢查視力，在調(diào)節(jié)生活作息后，眼睛仍不適要及時去醫(yī)院診治?？捎靡稽c眼藥水復(fù)方門冬維甘滴眼液(新樂敦)緩解眼睛疲勞。休息時多做眼保健操，按摩眼部穴位，改善眼周循環(huán)，對舒緩頭痛、恢復(fù)視力很有幫助。 以上藥品我們健客藥房可以購買，受國家藥監(jiān)局監(jiān)督，質(zhì)量可查證，配送范圍是全國，你可以詳細(xì)查看。歡迎繼續(xù)提問，祝好！