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專家問答
老年婦女腰腿痛怎樣預防和保?。?/div>
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2014-03-09 17:34
病情描述
你發(fā)了!老年婦女腰腿痛怎樣預防和保???
醫(yī)生建議:2014-03-09 17:34
專家問答洪醫(yī)生
你好! 老年婦女腰腿痛的預防保健:保持體重避免過胖; 多食兩素,即指維生素和纖維素;合理膳食,在日常膳食中,多食富含鈣的食品如乳類、蝦皮、海帶、豆制品以及綠色蔬菜等,但在選用蔬菜時要采取適當措施除去妨礙鈣吸收利用的草酸等因素;絕經(jīng)后的婦女每日應攝入1200─1400毫克鈣,才能滿足身體對鈣的需要;正確的用力姿勢;適當?shù)倪\動;使用中藥調(diào)理,常用的中草藥有女貞子、枸杞、山藥、補骨脂、黃芪、茯苓等。中成藥有六味地黃丸、壯腰健腎丸等,常服可取得一定的效果。相信通過我的解釋能對你有所幫助。
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