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我經(jīng)常跑步，想借此來減肥，但是現(xiàn)在效果都不明顯，請問為什么？

女23歲

2015-12-19 18:51

病情描述

我的手臂大，腿又粗，現(xiàn)在很想減肥，但是跑了很多天步都沒什么效果，還有什么好的方法嗎？

醫(yī)生建議：2015-12-19 18:51

健客醫(yī)生

如果你進行慢跑的時候沒有達到減肥所需要消耗的能量，這是很難減掉脂肪的。你需要通過加強運動的強度，這樣才能達到一定的減肥目的。平時也要好好控制飲食，不然運動消耗的能量，很容易就會吃了回來。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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