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我因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系熬夜好幾年，吃飯睡覺都不規(guī)律?？墒亲罱?yàn)槟昙o(jì)越來越大，身體耗不起了，我就不再熬夜了，想每天早睡早起，可是卻調(diào)整不過來，有時(shí)候34點(diǎn)之前根本睡不著，有時(shí)候甚至整夜都難入睡！很是痛苦在網(wǎng)上看好象褪黑素可以調(diào)整睡眠。就買來吃吃看！可是第一晚上吃了一顆沒有睡著，第二晚上我就吃了兩顆，還是沒睡著！然后我就不再吃了！請(qǐng)問這是怎么回事呢？是不是我根本就不是缺少褪黑素呢，還是怎么的！