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跑步腿會(huì)變粗嗎能瘦腰腹嗎

女0歲

2016-01-23 22:03

問(wèn)答詳情

健客醫(yī)生

長(zhǎng)期檢查跑步，是可以全身減肥的，使肌肉強(qiáng)壯，建議每天堅(jiān)持鍛煉

每天要跑多長(zhǎng)時(shí)間呢是慢跑還是快跑呢

快跑

跑步后多長(zhǎng)時(shí)間可以喝水

喝水是不限時(shí)的

那多長(zhǎng)時(shí)間后可以坐下來(lái)休息呢

沒(méi)限制

飯后和飯前都是多長(zhǎng)時(shí)間可以跑步呢

飯后1小時(shí)

跑步后多長(zhǎng)時(shí)間可以吃飯

都可以的

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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