食欲不振莫名頭痛都是感冒前兆

　　雖然春季感冒頻發(fā)，但感冒的發(fā)生往往會有一個過程，懂得分辨一些感冒的前兆，可以在病情加重前治療預防。顏浩說，一般而言，流感發(fā)病前，患者通常會有食欲不振、倦怠、頭痛、腰痛、肌肉酸痛、關節(jié)痛以及高燒等現(xiàn)象。當這些現(xiàn)象出現(xiàn)后，就需要患者及時進行治療干預，控制病情。如果出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、鼻塞、流鼻水、喉嚨痛以及聲音沙啞等現(xiàn)場時，感冒就已經(jīng)發(fā)展到比較嚴重的階段了。感冒持續(xù)兩星期或以上的時間，依然會有咳嗽以及倦怠的情形，這些不適感通常會在一、兩周內痊愈，但如果沒有做適當?shù)闹委?，可能會出現(xiàn)嚴重的并發(fā)癥，如支氣管炎、肺炎、腦炎以及心包膜炎等。

　　接種疫苗加強鍛煉預防流感

　　主任提出，預防流感最直接最有效的方法就是接種流感疫苗、加強鍛煉。當然，除此以外，您還可以在日常生活中注意以下細節(jié)：如一定要保持居室通風，居室應堅持每天開窗通風兩次，每次20分鐘左右且室內保持一定的濕度，可用加濕器或每天多托幾次地板，使室內空氣的濕度保持在45%-65%為宜。注意天氣變化，適當增減衣服。注意多喝水，不隨地吐痰。

　　此外，可多吃“紅色食品”，如紅辣椒、胡蘿卜、西紅柿等，“紅色食品”含有豐富的β-胡蘿卜素，可防治感冒。老人及小孩抵抗力差，忽視感冒或引起嚴重并發(fā)癥。在日常生活,陽氣虛弱的老年人及抵抗力較差的兒童對寒邪的抵抗能力較差，稍不注意，極易引發(fā)呼吸道感染。對于患有慢性疾病的老人來說，如心臟病、慢性呼吸道疾病患者，容易因細菌感染而導致支氣管炎、肺炎及腦膜炎等并發(fā)癥，甚至死亡。所以，生活中對于普通的感冒千萬不要掉以輕心。

　　流感季節(jié)應對指南

　　又到了春季流感高發(fā)季節(jié)，這里的9個小貼士，幫助你從容應對流感來襲。

　　1.洗手

　　如果你不幸感染上了感冒或流感，那很可能是由于你的手不干凈。病原體通過你的手接觸到你的嘴巴或眼睛，很多病毒都是通過這種方式傳播的。因此，記得經(jīng)常用洗手液、香皂洗手，這是預防感冒和流感最關鍵的部分。

　　2.接種流感疫苗

　　你可能覺得流感并不是什么大問題，但其實流感癥狀相對普通感冒會更嚴重些，尤其是對于小孩子、老年人和孕婦來說尤為危險。一次簡單的疫苗接種或許可以幫你和你的家庭省去很多煩惱。

　　3.做好準備

　　當你和感冒或流感病毒做斗爭之前，請先確保你已經(jīng)武裝起來了。檢查一下你的藥箱，以及紙巾、肥皂或洗手液的儲備。當然，也別忘了確認體溫計還能用。

　　4.注意癥狀

　　是普通感冒還是流感?很難有準確的癥狀來區(qū)分兩者。一般來說，普通感冒相對溫和，你可能會流涕或鼻塞。而流感癥狀更嚴重，來勢更突然。高熱、全身疼痛、乏力都是流感的普遍癥狀。

　　5.正確用藥

　　沒有藥物能夠治愈流感，但是某些藥物可以幫助你更快康復。現(xiàn)在市場上的感冒藥非常多，請謹慎挑選。復方感冒藥中所含的成分復雜，請盡量選擇對癥治療的藥物。并且避免同時服用含相同成分的兩種藥物。閱讀藥品說明書，或者咨詢醫(yī)生能幫助你正確用藥。

　　6.放棄抗生素

　　普通感冒和流感都是由病毒引起的，因此，抗生素并不會有效。它們只能對抗細菌感染，而且，濫用抗生素會增加細菌耐藥性的風險。

　　7.如果你生病了，請待在家里

　　如果你已經(jīng)感冒，但還強迫自己工作，你的身體對抗病毒的過程會變得更艱難。你可能需要更多的時間來康復，另外，你還可能會把病毒傳給他人。因此，當你生病了，請待在家中休息。這對你和你身邊的人來說會更好。

　　8.不要交叉使用個人用品

　　如果你的家人感冒了，在康復之前，請不要使用他的個人用品，比如浴室的毛巾、水杯等。這是避免感冒病毒在家人中傳播的最簡單的方法。

　　9.足量飲水

　　多喝水能幫助你提高鼻粘膜功能，緩解鼻部不適癥狀。水、熱茶、或是清淡的湯，都是不錯的選擇。