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夏預(yù)防熱感冒 多喝水免著涼

2016-05-18 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:暑熱侵襲,人容易感冒、發(fā)燒。與春秋季節(jié)的流感不同的是,夏季感冒主要癥狀是發(fā)熱,患者雖然出汗多但仍然熱度難減,因此夏季感冒也稱“熱感冒”或“熱傷風(fēng)”。

  夏季熱感冒的原因主要是忽然受涼,人們在夏季過分貪圖涼快空調(diào)開得太猛、大汗淋漓時忽然洗冷水澡等,都易招來熱傷風(fēng)。

 
  治療:發(fā)熱無需急著服藥
 
  夏天的熱感冒,因一個“暑”字而起。在酷熱的環(huán)境下,人體汗毛孔開放,汗液外泄,此時正是機(jī)體抵抗能力下降時期,如果不慎受涼,機(jī)體的調(diào)節(jié)機(jī)制會使汗毛孔突然閉塞,熱和汗不得外泄,熱郁于人體,就出現(xiàn)了熱感冒。熱感冒的病程大約有3—7天,剛開始常表現(xiàn)為鼻咽部的不適,如表現(xiàn)為鼻塞、流清鼻涕等,同時伴隨頭沉、乏力,隨病程進(jìn)展,鼻涕變稠,繼而發(fā)熱、咳嗽、咽痛、肢節(jié)酸重不適等。
 
 
  熱感冒的最主要癥狀就是發(fā)熱,但不會明顯地怕冷,這和春秋季流感的惡寒有明顯區(qū)別。春秋季流感也會發(fā)熱,但如果采取方法大量出汗之后,熱度會大為降低,然而熱感冒卻常在出汗后熱度依然難減,再加上外界高溫逼人,所以夏天患了熱感冒會特別難受。

  預(yù)防:多喝水避免忽然受涼
 
  專家認(rèn)為,熱感冒的出現(xiàn)是內(nèi)外因“夾攻”的結(jié)果:內(nèi)因包括人體因天氣太熱而消耗過大、天氣熱睡不好覺、活動太少等;外因包括沖涼水、空調(diào)過低、睡覺不蓋被子、長時間吹風(fēng)扇等。因此,夏季防熱感冒也要從兩方面入手:一方面睡眠充足、飲食得當(dāng)、多喝水,保證足夠的抵抗力;另一方面注意避免忽然受涼。
 
 
  飲食:蔥蒜有防治感冒功效
 
  夏日平時飲食要清淡,同時保持良好心態(tài),增強(qiáng)自身抵抗力。體質(zhì)較差的人,可服用大青葉、板藍(lán)根中藥預(yù)防感冒。日常食物中,適當(dāng)食用大蒜、姜、蔥、食醋,也有防治感冒的功效。同時,寒涼蔬菜配點大蒜,可以中和寒氣。黃瓜、空心菜、苦瓜、茄子、菠菜都是夏天常吃的蔬菜,這些菜都有同一個調(diào)料,即大蒜,如蒜泥茄子、蒜茸空心菜、蒜茸苦瓜等。這些清一色的寒涼之品,佐以溫性的大蒜,既可以殺菌,又能避免寒涼食物損傷脾胃,一舉兩得。而且大蒜具有很強(qiáng)的抗菌作用,在民間有“天然抗菌素”之稱。
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