一定要看！做這4件事一輩子遠(yuǎn)離肝病

2017-07-17 來源：四川華西肝病研究所標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：生活要有規(guī)律。飲食搭配要合理，科學(xué)，健康。多吃蔬菜和水果，適量的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，肉類也要均衡搭配，不暴飲暴食。

　　肝臟是我們?nèi)梭w最大的排泄器官，如果肝臟有損害，身體將會(huì)受到很大的傷害，那么肝病該如何預(yù)防呢？

　　肝病的預(yù)防方法

　　1、生活要有規(guī)律。飲食搭配要合理，科學(xué)，健康。多吃蔬菜和水果，適量的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，肉類也要均衡搭配，不暴飲暴食。

　　2、肝病患者，在飲食方面也要特別注意。每個(gè)人因?yàn)轶w質(zhì)不同，以及生活環(huán)境、工作環(huán)境、疾病和健康狀況等不同因素，選擇適合的飲食方式也是不一樣的。

　　3、節(jié)飲食養(yǎng)護(hù)肝臟，飲食一個(gè)重要原則是“均衡”。為求速效減肥，三餐只吃水果，而不吃其它食物，或者是“低糖飲食”──高蛋白、低碳水化合物的飲食組合，不均衡的飲食增加肝臟負(fù)擔(dān)。肝臟負(fù)責(zé)把吃進(jìn)的食物，轉(zhuǎn)換成身體能量來源。對(duì)肝臟來說，把非碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量，比把碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量更吃力。均衡的飲食組合應(yīng)該是60～70%的碳水化合物（例如米飯、面食），20～30%的蛋白質(zhì)（例如肉類、豆類），10～20%的多元不飽和脂肪（例如植物油）。

　　3、不喝酒、不抽煙，飲酒會(huì)提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機(jī)會(huì)，有肝病的人應(yīng)該完全戒灑。另外，抽煙和罹患肝癌有關(guān)，應(yīng)該可能地少抽煙以及戒煙。

　　4、不喝生水，也不要生食海鮮，因?yàn)楦?、蠔以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染。如果要到A型肝炎高感染區(qū)旅游，例如中國大陸、東南亞、中南美、非洲等地，最好在出發(fā)前注射A型肝炎疫苗。

　　最后，肝病患者一定要嚴(yán)格遵守醫(yī)生的醫(yī)囑，選擇適合自己的食物，同時(shí)還要積極配合醫(yī)生的治療。千萬不可認(rèn)為肝病是小病，吃一些自認(rèn)為是補(bǔ)品的藥物，致使病情加重。

　　如何保護(hù)好肝臟

　　1、按時(shí)休息。對(duì)于很多年輕人來說，總是熬夜和不睡午覺。也許覺得這是一種潮流，可以過時(shí)尚的夜生活，其實(shí)，在我們肝臟需要休息的兩個(gè)時(shí)間里不休息，是非常不明智的選擇。一天里的很多活動(dòng)都可以安排在其它時(shí)間里，一定要讓我們的肝臟休息，過度的工作和長時(shí)間的勞累都是很傷肝的。

　　2、拒絕過于油膩的食物。油炸的食品看起來美味，吃起來更美味，尤其小孩子也很愛吃，可是對(duì)于稍微有健康常識(shí)的人們都會(huì)告誡大家少吃油膩，就是為了讓我們減少肝周圍的油脂。當(dāng)油膩的東西長期食用或者總是在吃的話，會(huì)影響我們肝的正常運(yùn)作的，而我們的肝一旦被影響，身體也會(huì)每況愈下陷入一個(gè)死循環(huán)，最終會(huì)出現(xiàn)肝部的病變。

　　3、莫生氣。小的時(shí)候，我們就看到過很多叔叔伯伯家里的墻上掛著這樣的警示語，因?yàn)樗麄兩钪鷼獾睦﹃P(guān)系。中醫(yī)說，生氣傷肝。這是一點(diǎn)也不錯(cuò)的，我們的情緒化不是一種好的習(xí)慣，當(dāng)一個(gè)脾氣不好的人出現(xiàn)在你面前的時(shí)候，很好判別，她的額頭一定不是平整的，可以看到微微凸起的幾個(gè)小顆粒，鼻子兩側(cè)的毛孔也是不規(guī)則的方向生長，都是說明了脾氣傷了肝臟。所以當(dāng)你出現(xiàn)這些情況的時(shí)候一定要注意自己的身體給自己的警告。

　　4、適量飲酒。酒是很多男人的愛，不僅因?yàn)橄矚g喝，也是一種釋放壓力的手段，更是一種職場(chǎng)的需求，可是我們對(duì)于酒精肝的恐怖程度也不在話下，大家在平時(shí)工作之余的生活中，對(duì)于酒精的攝入一定要適量而少量。小酌宜興，久酌傷身！這個(gè)傷身就是說傷害我們的肝臟。如果不幸喝醉了，也要第一時(shí)間醒酒和幫助我們肝臟減壓。

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補(bǔ)肝腎，益氣活血。用于乙型肝炎，辨證屬于肝腎兩虛證候。臨床表現(xiàn)為：肝區(qū)隱痛不適，全身乏力，腰膝酸軟，氣短心悸，自汗，頭暈，納少，舌淡，脈弱。

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恩替卡韋片：本品適用于病毒復(fù)制活躍，血清轉(zhuǎn)氨酶ALT持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動(dòng)性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。復(fù)方鱉甲軟肝片：軟堅(jiān)散結(jié)，化瘀解毒，益氣養(yǎng)血。用于慢性乙型肝炎肝纖維化，以及早期肝硬化屬瘀血阻絡(luò)、氣血虧虛兼熱毒未盡證。癥見：脅肋隱痛或脅下痞塊，面色晦暗．脘腹脹滿，納差便溏，神疲乏力，口干且苦，赤縷紅絲等。

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