容易疲勞的人肝不好，一個(gè)簡單小動作，最養(yǎng)肝！

2017-08-06 來源：肝病健康百科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：工作1小時(shí)后，轉(zhuǎn)動脖子，輕輕拍打頸部肌肉，能緩解肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應(yīng)。腦子瞬時(shí)清醒很多，對神經(jīng)衰弱也有一定效果。

　　肝好，人就會好。肝不好的人，非常容易疲勞。那如何保護(hù)肝臟健康呢?養(yǎng)肝小常識學(xué)一學(xué)，每天花2分鐘，就能達(dá)到護(hù)肝效果。

　　閉眼睛

　　肝臟和眼睛是相通的。肝主藏血、主目，所以養(yǎng)肝，首先可以養(yǎng)目。

　　用眼疲勞的話，閉眼睛就能很好地達(dá)到養(yǎng)肝明目的功效。

　　閉目，降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發(fā)熱、發(fā)脹，便覺得燥怒平息。

　　轉(zhuǎn)動眼球

　　可以固定遠(yuǎn)方一個(gè)大型物體為目標(biāo)。從左到上到右，再到下再回到左，完成一個(gè)大圓圈。

　　記?。罕３诸^部不動，就眼球動。轉(zhuǎn)動10圈后，再從反方向轉(zhuǎn)動10圈，能有效清楚眼疲勞和提高視力。

　　墊腳尖

　　每天記得墊腳，也能達(dá)到補(bǔ)腎養(yǎng)生的功效。

　　轉(zhuǎn)動頸部

　　工作1小時(shí)后，轉(zhuǎn)動脖子，輕輕拍打頸部肌肉，能緩解肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應(yīng)。腦子瞬時(shí)清醒很多，對神經(jīng)衰弱也有一定效果。

　　每天堅(jiān)持這樣做

　　壓“護(hù)肝穴”

　　按摩穴位，也是非常直接的護(hù)肝方法。

　　護(hù)肝穴，為雙乳間的膻中穴。雙手相疊，上下往返膻中穴30次，可舒暢氣機(jī)，刺激胸腺，增強(qiáng)免疫力。

　　小腿上部的足三里穴，也是護(hù)肝穴?？梢晕杖?a target="_blank" href="http://www.coldnoir.com/lypd/824187.html" name="InnerLinkKeyWord">捶打，可以達(dá)到補(bǔ)腎養(yǎng)肝，固護(hù)脾胃的功效。

　　做“護(hù)肝操”

　　每天下班回家，可以來一套護(hù)肝操。

　　干洗腿，兩手緊抱一側(cè)大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以兩手掌夾緊一側(cè)的小腿肚，旋轉(zhuǎn)揉動。

　　多少人拼命掙錢存款再又把錢轉(zhuǎn)存到醫(yī)院!都說很無奈卻從不反思!為了以后生活的質(zhì)量，不要光拼命賺錢，要注重我們的身體健康!為了自己的健康多留意身體的變化。

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