國慶回來后，氣溫就越來越有深秋的感覺了。秋衣穿起，火鍋吃起，甚至暖氣開起……結果呢？結果嗓子疼起。

后臺也有許多小伙伴問嗓子痛如何解決。問了一下，也都要么吃燒烤，要么涮火鍋，要么各種麻辣……基本都是內熱外寒惹的禍！

親測了幾招，大半天下來嗓子基本就沒事了。生活里難免會有些小病小痛，別拖著不管也別太當回事，自己動手就能解決。

蜂蜜檸檬解咽痛

通常嗓子一不舒服，首先想到的就是這個小偏方。一勺蜂蜜，加一捏鹽，8滴鮮檸檬汁，緩慢含服，很舒服。吃完就可以緩解咽喉疼痛，癢和燒灼感頓時煙消云散。

小時候嗓子腫痛，姥姥會用一根筷子蘸水，然后沾一圈粗鹽，把嗓子眼里的「小舌頭」往上頂，一下子就能止痛。但同時也把我嗆得一把眼淚一把鼻涕。用蜂蜜檸檬鹽就溫柔多了。

按揉天突調咽炎

要是手頭什么食材都沒有，嗓子又痛得厲害，那得記得天突穴這個「人體大藥」。喉痛、咽炎往往因為肺胃蘊熱，火熱上炎結于咽喉而發(fā)病。可用中指指端按揉天突穴100次，手法輕柔，有酸脹感為佳，按揉時想咳嗽要咳出來。

廉泉穴揪痧也有很好的效果，但脖子上會多一塊嚇人的痧瘢，還是挺影響觀瞻的。

川貝雪梨降肺火

秋天稍微吃點辛辣的，就容易犯「肺火」，表現(xiàn)為干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

取川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。川貝母可清熱潤肺，用于肺熱燥咳、干咳少痰等癥狀。梨有生津、潤燥、清熱等功效。一起燉非常滋潤。

嫌麻煩的把雪梨榨汁撒點川貝粉煮水即可。

糖蒸豆腐止咳嗽

嗓子痛要不及時解決，接著很容易就開始咳嗽起來。張寶旬老師有個妙招，對咳嗽初犯效果特別好。

把豆腐切片，一層層放。每層撒一層糖，扣上碗蒸20分鐘。主要喝蒸出來的水。寒用紅糖，熱用白糖。分不清寒熱，紅糖白糖各半。無副作用的。關鍵豆腐要用石膏豆腐最好。每天兩次。

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秋天肺旺，與陽明燥金相應，容易出現(xiàn)肺部、呼吸系統(tǒng)的小毛病，肺熱咽痛、胃熱牙痛都特別常見。尤其飲食要節(jié)制些，避免辛辣燥熱之品。進食后可以用鹽水漱漱口，可以免除很多口腔上火的困擾。

上班不方便用鹽水漱口，也可以備上一瓶口腔抗菌噴霧，飯后漱口，噴一噴在牙齒、咽部就好。原料是法國的活泉水，沒有其他添加。原本試用的時候是為了治口腔潰瘍，后來發(fā)現(xiàn)，緩解咽喉腫痛的效果也很讓人驚喜

這款口腔噴霧還有兒童款，成份完全一樣，只是噴頭不同。可以用于孩子的口腔清潔、防蛀牙。緩解咽痛牙痛、口腔潰瘍的話，還是帶長噴頭的成人款為好，方便深入牙縫、咽部。