又到過敏性鼻炎橫行的季節(jié)你做好準(zhǔn)備了嗎？

隨著人類居住環(huán)境的改變，全球鼻炎的發(fā)病率逐年上升，在中國也不例外，過敏性鼻炎的發(fā)病率在15%～20%左右，保守估計有4000萬患者，嚴(yán)重影響人們的日常生活和健康狀況。那么，什么是過敏性鼻炎，它有哪些危害，又該怎么防范和治療呢？

過敏性鼻炎是由人體的免疫系統(tǒng)對過敏原的過激反應(yīng)引起的炎癥。我們的免疫系統(tǒng)在失衡的情況下可能會對一些并不正真危害我們身體的物質(zhì)產(chǎn)生一系列的反應(yīng)，在鼻部就會產(chǎn)生鼻塞、打噴嚏、鼻癢、流鼻涕等癥狀。有些患者常常會混淆感冒和過敏性鼻炎，通常而言，感冒除了鼻塞、流鼻涕以外，還會伴隨全身癥狀，比如發(fā)熱、渾身酸痛等，7～10天后便會緩解，而過敏性鼻炎持續(xù)的時間會更長。

過敏性鼻炎按照其發(fā)病規(guī)律可以分為季節(jié)性和常年性，這可能和不同的過敏原有關(guān)。從癥狀的嚴(yán)重程度分類的話，不影響生活、學(xué)習(xí)、工作以及睡眠的為輕度的過敏性鼻炎，若對上述方面有比較大影響的為中度或重度過敏性鼻炎。

可以引起過敏性鼻炎的過敏原很多，在中國主要是屋塵螨和粉塵螨，占到過敏性鼻炎患者的80%左右，其次包括花粉、柳絮、樺樹、蟑螂、貓毛、狗毛等等。屋塵螨和粉塵螨喜歡潮濕和溫暖的地方，它們以人體和動物的皮屑為食，因此廣泛存在于床墊、地毯、枕頭、布沙發(fā)及衣物中。

過敏性鼻炎的危害主要在于鼻部癥狀對生活質(zhì)量的影響，以及導(dǎo)致工作和學(xué)習(xí)能力的下降，對社會經(jīng)濟(jì)造成不可估量的損失。鼻塞嚴(yán)重的患者夜間的睡眠也往往無法保證。此外還有一些過敏性鼻炎患者會伴發(fā)哮喘，如果過敏性鼻炎得不到很好的治療，哮喘也無法得到很好的控制。

既然過敏性鼻炎有這么多的危害，那該怎么防范和治療呢？

首先，應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離和避免過敏原。在遠(yuǎn)離和避免過敏原之前到醫(yī)院做過敏性源檢測（僅僅是建議），明確自己是對哪種過敏原過敏。明確了過敏原之后就可以有針對性地遠(yuǎn)離造成過敏癥狀的過敏原。

當(dāng)然，過敏原又相對比較不容易消除的、以及無處不在、難以徹底避免的。螨蟲相對來說比較難以徹底清除，家里如果有人對螨蟲過敏，應(yīng)該盡量勤曬被褥，避免使用地毯，不要有絨毛玩具等等。如果是由花粉引起的過敏性鼻炎，則最好在出門時帶好防護(hù)口罩，避免室內(nèi)擺放盆栽。如果對動物毛發(fā)過敏則應(yīng)避免接觸寵物，如對蟑螂過敏則應(yīng)對居住環(huán)境中的蟑螂進(jìn)行殺滅。

其次應(yīng)該按照醫(yī)囑妥善用藥。治療的時間也有講究，比如鼻用激素，目前推薦使用時間不應(yīng)多于4周。對于季節(jié)性花粉過敏的患者，還可以在每年的花粉季節(jié)來臨之前提前預(yù)防用藥，可以大大降低隨后到來的過敏癥狀。

如果得了過敏性鼻炎，建議最好明確過敏原，合理用藥，讓過敏性鼻炎不再成為困擾，還自己一個順暢美好的呼吸！

做到這些，難受可以緩解很多

鼻炎大多是著涼感冒引起的，要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)抵抗力，如晨跑、游泳、冷水浴、冷水洗臉等都可增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體對寒冷的耐受力。

避免過度疲勞、睡眠不足、受涼、吸煙、飲酒鼻炎日常保健等，因為這些因素能使人體抵抗力下降，造成鼻黏膜調(diào)節(jié)功能變差，病毒乘虛而入而導(dǎo)致發(fā)病。

在鼻炎高發(fā)季節(jié)期間，外出戴口罩，避免公眾集會，盡量少去公共場所，對發(fā)病者做好隔離工作，對污染的室內(nèi)可用白醋熏蒸進(jìn)行空氣消毒。

可使用中草藥預(yù)防，如受涼后可及早服用生姜、紅糖水以及時祛除“寒邪”；感冒流行期間，可服用荊芥、防風(fēng)、板藍(lán)根等中草藥。

早晨5點到10點，是花粉擴(kuò)散高峰時間，最好不在戶外久待。

及時更換、清洗床單、被罩，防止螨蟲及其分泌物誘發(fā)過敏性鼻炎。

室內(nèi)空氣的濕度，或是使用空氣過濾器，不要讓鼻子太干燥。

香水、化妝品等都會刺激鼻腔黏膜而導(dǎo)致鼻竇炎，所以也要盡量避免接觸。

飲食方面，平時多吃補(bǔ)益肺氣之物，如木耳、銀耳、柿餅、花生、核桃、百合、松子等；多吃含維生素的食物，如菠菜、大白菜、小白菜、白蘿卜等；多食生姜、蒜、韭菜、香菜等暖性食物。（僅供參考）