耳邊總是嗡嗡叫緩解耳鳴小妙招學(xué)起來

2019-05-15 來源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：治療耳鳴小竅門也很簡單，就是可以通過聽音樂來減輕癥狀，但不是塞耳機(jī)的方式，而是外擴(kuò)且音量也要適中，還可以通過按摩、放松訓(xùn)練以及一些簡單的食補(bǔ)來緩解或治療耳鳴。

我們長時間捂住耳朵突然松開也是會出現(xiàn)短暫式的耳鳴，這種生理性的耳鳴可以說是正常的，如果覺得不能忍受還可以通過一些方法來緩解，但很多情況下耳鳴是由于一些耳朵疾病或全身性的疾病導(dǎo)致的，這樣治療的方向就可能不僅僅是治療耳鳴而已了。但是不管怎么樣說如果長時間耳邊一直有鳴叫的正聲音也會引起人的強(qiáng)烈不適，而且有時候有些人覺得喜歡一些簡單又舒適的方法，所以這里就簡單介紹一下治療耳鳴小竅門。

治療耳鳴小竅門

1、聽音樂：配一個MP3，選一些自己喜歡的、舒緩的音樂聽，每天聽3次，每次40～60分鐘。音量大小掌握在既能聽到自己的耳鳴聲，又能聽到音樂的聲音。大約半年的時間就能夠在大腦中重新建立起一種條件反射系統(tǒng)，切斷惡性刺激從大腦皮層傳向邊緣系統(tǒng)的通路，從而減輕或治愈耳鳴。

2、經(jīng)常做自我按摩：兩個手掌心緊按兩耳孔，按摩耳廓20次左右；然后兩手的中指放在枕部，食指跌逾中指上，然后從中指上滑下，輕輕叩于腦后枕部，這時耳中有放炮樣聲響，如此連續(xù)開閉放響9下；最后，兩手中指插入耳孔內(nèi)往返轉(zhuǎn)動3次后，再驟然拔開，再插入，再拔開，如此進(jìn)行3次。以上算作1回，每次可做3回，每天可做3次。

3、對癥食療：老年人因腎虛耳鳴的較多，可每天吃幾個核桃，或常食用烏雞膏粥：烏雞50克，粳米150克，加水做粥。脾虛所致的耳鳴可常食用柿棗餅、蓮實粥。柿棗餅：柿餅、紅棗各30克，山萸肉10克，面粉100克，制作成餅。蓮實粥：將蓮子研為碎末，每次取蓮子粉15克，加入糯米30克，煎煮服用；或新鮮蓮煮粥，適合心脾兩虛導(dǎo)致的耳鳴。

4、放松訓(xùn)練：緊張常常會造成耳鳴，或加重耳鳴；放松訓(xùn)練的目的，就是消除緊張。放松訓(xùn)練不管是坐著、躺著都可以做，大家不妨試試：閉上雙眼，把雙手放在腹部或握在一起，用意念控制身體的肌肉盡可能地放松。先從前額開始，再到到面部、頸部、胸部、腹、上下肢等。每日1~3次，每次10~20分鐘。

5、轉(zhuǎn)移注意力：一旦忙起來，人就可以忘掉耳鳴。所以當(dāng)我們旦感覺到耳鳴時，可以試著把注意力轉(zhuǎn)移到其他事情上，比如讀書、看電視或者做一些自己感興趣的事，可以轉(zhuǎn)移對耳鳴的注意力。

6、聲治療：耳鳴患者都應(yīng)該有過體會，白天的時候，耳鳴不嚴(yán)重，一到晚上，耳邊就開始嗡嗡響了。這是因為白天的環(huán)境噪音比晚上的大，把耳鳴聲蓋住了，起到了1+1=0的效果。一樣的道理，我們也能用“耳鳴掩蔽器”、特制磁帶、光盤、小收音機(jī)、電視等制造聲音，讓患者逐漸適應(yīng)這種和耳鳴相似的外界聲音。只要是喜歡的相聲、小品、戲曲、音樂、歌曲、電影，都能成為“蓋住耳鳴”的聲音。音量以剛剛聽到為原則，不要太大；聽多長時間都可以，形成聲音充實的環(huán)境最好。

由于噪聲強(qiáng)度非常低，所以，工作、學(xué)習(xí)，做其他活動時都可以聽。一般三個月、半年或者一年后，很多患者就能擺脫耳鳴了。其實，耳鳴聲并不是真的消失了，而是不會受到耳鳴的影響了。

可能很多人都不會正視耳鳴這種情況，有些人可能說就是耳朵突然“失聰”了十幾秒而已也就不在意了，但是如果這么想很容易忽視掉一些疾病，如果不想吃藥，上述這些治療耳鳴小竅門是很好掌握的，可以試著做。

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主要用于腦部，周圍血流循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥：腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙：耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙：糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙：各種動脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。

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