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做好防治耳鳴日常保健的七個(gè)要點(diǎn)

2019-07-15 來源:湘潭惠耳聽力   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:避免強(qiáng)聲暴露,盡量不參與歌廳、迪廳、射擊、放鞭炮等活動(dòng),不長時(shí)間在喧鬧的環(huán)境里戴耳機(jī)聽手機(jī)音樂等。

 日常生活中一些防治耳鳴的保健知識(shí)也很重要,例如:

01

注意日常生活起居,保證充足睡眠,舒緩情緒,限煙限酒,適度的體育運(yùn)動(dòng)。

02

遇事要學(xué)會(huì)控制情緒,不要暴怒,不要多慮、多疑。

03

避免強(qiáng)聲暴露,盡量不參與歌廳、迪廳、射擊、放鞭炮等活動(dòng),不長時(shí)間在喧鬧的環(huán)境里戴耳機(jī)聽手機(jī)音樂等。

04

預(yù)防感冒,避免頭部外傷,禁用耳毒性藥物等。

05

如果發(fā)現(xiàn)耳鳴已經(jīng)影響到正常的生活和工作,應(yīng)盡早去醫(yī)院做專業(yè)的檢查,排除耳部疾病或者其他全身性疾病。

06

如果排除了這些疾病,應(yīng)積極地進(jìn)行耳鳴治療,耳鳴是可以得到改善的,要對(duì)自己有信心。

07

注意調(diào)整工作節(jié)奏,學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)、張弛有度。

 

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