辦公族喉嚨癢?？人跃柩恃?/h1>

2014-09-06 來源：健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚

摘要：辦公族很容易患上咽喉炎。空氣干燥、封閉的辦公環(huán)境、室內(nèi)外溫差大，長期精神緊張、應(yīng)酬增多，加之正值流感高發(fā)季節(jié)，都是易致“辦公族”咽喉“失守”的重要誘因。

　　向領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)時，突感喉嚨作癢，一陣猛咳；跟客戶溝通業(yè)務(wù)，一張嘴口中異味“噴”得對方直皺眉頭……咽喉炎如今已成“辦公族”的常見病，較其他人群患病比例更高。有調(diào)查顯示，在“辦公族”所患“職業(yè)病”中，咽喉炎位居首位?？諝飧稍铩⒎忾]的辦公環(huán)境、室內(nèi)外溫差大，長期精神緊張、應(yīng)酬增多，加之正值流感高發(fā)季節(jié)，都是易致“辦公族”咽喉“失守”的重要誘因。

 

 

　　細(xì)菌、病毒是急性咽喉炎的主要致病因素，致病菌可直接來源于空氣、飲食，也常潛伏在人體口腔與咽喉內(nèi)，一般情況下不易發(fā)病。但當(dāng)體內(nèi)環(huán)境發(fā)生改變，如著涼、上火等使口腔、呼吸道黏膜抵抗力下降時，或菌群間的平衡被打破，潛伏的致病菌便大量繁殖并侵入黏膜，導(dǎo)致咽喉感染，出現(xiàn)紅腫、充血、發(fā)干、疼痛等急性炎癥。慢性咽炎則主要因急性咽炎治療不徹底、反復(fù)發(fā)作而形成。“辦公族”工作大多處于空調(diào)環(huán)境下，空調(diào)清洗困難，封閉式寫字樓室內(nèi)又多通風(fēng)不暢，致病菌易滋生；冬季室內(nèi)干燥，室內(nèi)外溫差大，再加上香煙煙霧等各種刺激性氣體長期在旁“熏陶”，都極易誘發(fā)“辦公族”患上咽喉炎。再者，大部分“辦公族”工作壓力大、生活不規(guī)律，長期精神緊張、身心疲勞，會使身體免疫力降低，加之應(yīng)酬較多，在煙、酒、高脂辛辣飲食等“圍攻”下，更易增加咽喉炎發(fā)病的幾率。另外，時下的嚴(yán)冬季節(jié)本就易患感冒、鼻炎、急性咽喉炎等，這些急性上呼吸道感染也可誘發(fā)原有的慢性咽炎急性加重。

 

 

　　一些“辦公族”出現(xiàn)咽喉炎早期癥狀后仍忙于工作而未積極治療，有的人甚至還保持抽煙、喝酒、熬夜等不良生活習(xí)慣，這很容易促使急性咽炎反復(fù)發(fā)作，進(jìn)而轉(zhuǎn)為慢性咽炎，甚至可能引起發(fā)燒、合并細(xì)菌感染等，加大治療難度。提醒廣大“辦公族”平時應(yīng)注意以下問題：

 

　　1、常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)適宜溫度和濕度。

 

　　若無法開窗，可利用午休等時間到戶外走走，呼吸新鮮空氣，盡量避免在污濁環(huán)境下長時間停留。

 

　　2、注意勞逸結(jié)合。

 

　　適當(dāng)多參加體育鍛煉，增強(qiáng)自身免疫力，保持充足睡眠，積極防治感冒等呼吸道疾病。

 

　　3、養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣。

 

　　保持積極心態(tài)，盡力避免任何對咽部不利的刺激，如戒煙忌酒、避免用聲過度等。

 

　　4、飲食清淡。

 

　　避免辛辣、過冷、過燙、油炸、腌制等刺激食物，可適當(dāng)多吃些清熱降火、潤肺利咽的食物，如莧菜、百合、海帶、白蘿卜、芝麻、獼猴桃、無花果、檸檬、柑橘、菠蘿、生梨、荸薺、蘋果、甘蔗等，以及富含蛋白質(zhì)和膠原蛋白的食物，如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。

 

　　5、注意口腔衛(wèi)生。

 

　　多喝水，早晚、飯后可用淡鹽水漱口，以滋潤、清潔咽部環(huán)境，預(yù)防致病菌感染。

 

　　6、切勿自行服用抗生素。

 

　　濫用抗生素可導(dǎo)致咽喉部正常菌群失調(diào)、引發(fā)二重感染，還能引起細(xì)菌耐藥。一旦出現(xiàn)咽痛、咽癢、咽部異物感、長期咳嗽、咽喉分泌物增多等癥狀，要及早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查治療。

（實(shí)習(xí)編輯：錢寶欣）