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夏天,如何預(yù)防鼻炎

2014-10-09 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:夏季由于天氣炎熱,許多的人在室內(nèi)都會開空調(diào),那么在這樣的冷熱交替后,就很容易患上鼻炎了,那么我們該如何有效避免鼻炎的發(fā)生呢?

   1、多運(yùn)動

 
  進(jìn)行體育運(yùn)動提高免疫力。夏季可以游泳,可以訓(xùn)練身體適應(yīng)冷水、濕度和溫度,提高肺活量。

  2、注意飲食
 
  盡量少吃精加工的食物,盡可能少吃糖類,避免高油、高熱量??梢远嗍秤媚芙档瓦^敏概率的食物。過敏的人不要喝冰水,以免刺激誘發(fā)過敏。每天吃乳酸菌食品(酸奶),可緩解包括花粉癥在內(nèi)的過敏性鼻炎癥狀。
 
  3、找出過敏原,并遠(yuǎn)離過敏原
 
  不養(yǎng)狗不養(yǎng)貓,不用地毯,常洗被單,尤其是棉質(zhì)家紡用品勤洗勤曬,用濕布擦洗家具。還不行?做個過敏原測試,有時可以找到過敏原。
 
 
  4、注意環(huán)境衛(wèi)生
 
  室內(nèi)保持通風(fēng),降低濕度,消除室內(nèi)霉菌也是重點。入夏,南方人多是塵螨過敏,故開空調(diào)前最好先清洗干凈。
 
  5、保持鼻黏膜濕潤
 
  可以自制鼻噴劑(鹽+蘇打水)或者使用蒸氣熏鼻;冷水洗臉能增強(qiáng)機(jī)體對溫差的適應(yīng)能力,改善血液循環(huán),減輕癥狀;熱水泡腳可提高鼻黏膜溫度,減輕鼻腔對過敏原攻擊的早期反應(yīng)。

  6、做鼻子保健操
 
  穴位(風(fēng)池、百會、太陽穴、應(yīng)堂穴、晴明、迎香)按摩能增加臟腑氣血,改善局部血液循環(huán),舒緩過敏癥狀。
 
(實習(xí)編輯:高越)
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