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常吃魚(yú),可降低聽(tīng)力受損?

2014-10-17 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:魚(yú)是一種讓人又愛(ài)又恨的食物。但是如果你是一名堅(jiān)定不移的海鮮反對(duì)派,那么最近的一項(xiàng)研究可能是足以改變你的想法。哈佛醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn),每周吃?xún)煞莼蛞陨系聂~(yú)可降低女性聽(tīng)力喪失的風(fēng)險(xiǎn)。

  當(dāng)你處在嘈雜的餐廳里,會(huì)聽(tīng)不清他人的說(shuō)話(huà)嗎?或者在你和他人交談時(shí),會(huì)覺(jué)得他們好像在喃喃自語(yǔ)嗎?如果你的答案是肯定的,那么,你的聽(tīng)力極有可能受到了損傷。

  美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院稱(chēng),在大于65歲的人群中,有三分之一以上的人都會(huì)受到聽(tīng)力損失的影響。

  如何降低聽(tīng)力受損的風(fēng)險(xiǎn)呢?

  最近,有一項(xiàng)最新的研究調(diào)查顯示,與極少或者從不吃魚(yú)的女性相比,經(jīng)常吃魚(yú)的女性患聽(tīng)力損失的風(fēng)險(xiǎn)更低。醫(yī)生認(rèn)為,每周吃?xún)纱渭耙陨萧~(yú)類(lèi)的女性患聽(tīng)力損失的概率會(huì)低20%。

  在富含脂肪的魚(yú)類(lèi)中發(fā)現(xiàn)的ω?3脂肪酸對(duì)身體健康有很多好處,包括降低心臟病、抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn),也有可能降低患健忘癥的風(fēng)險(xiǎn)。很多證據(jù)表明,成長(zhǎng)發(fā)育中的個(gè)體中,ω?3抗氧化劑、多不飽和脂肪酸以及維生素C被廣泛關(guān)注,因?yàn)樗鼈儗?duì)聽(tīng)力均有潛在的益處。

  流入我們?nèi)梭w內(nèi)耳的血流量需要得到很好的控制,較高的魚(yú)類(lèi)攝入量可能會(huì)幫助耳蝸維持充足的血流量,這可能會(huì)幫助我們?nèi)梭w抵御聽(tīng)力損傷。澳大利亞的一項(xiàng)對(duì)800位男女的研究表明,吃魚(yú)人的聽(tīng)力損失的發(fā)生率更低。

  雖然魚(yú)類(lèi)飲食和保留聽(tīng)力之間聯(lián)系的確切原因還不是很清楚,但是吃魚(yú)也受到了一定的限制。高汞魚(yú)類(lèi),如金槍魚(yú)、智利海鱸魚(yú)和旗魚(yú)……這三種魚(yú)類(lèi)盡量不要常吃。汞是一種天然的元素,但吃下了魚(yú)類(lèi)、貝類(lèi)的動(dòng)物體內(nèi)可能會(huì)產(chǎn)生一種有毒的化學(xué)物質(zhì)--甲基汞。接觸過(guò)量的汞會(huì)對(duì)人類(lèi)的大腦、心臟、腎臟和免疫系統(tǒng)造成損害。

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