據(jù)了解,英國有報(bào)道稱三成英國青少年受“垃圾睡眠”危害。很多英國青少年每天晚上只有4個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間,而且往往因?yàn)樵诳措娨暬蛲骐娮佑螒驎r(shí)入睡,導(dǎo)致睡眠質(zhì)量很差。
我國青少年由于學(xué)習(xí)任務(wù)重、壓力大,加上貪玩心理,也同樣存在“垃圾睡眠”的情況。“垃圾睡眠”指的是睡眠不足和低質(zhì)量睡眠,它和“垃圾食品”一樣,已經(jīng)成為青少年不健康生活方式的一個(gè)重要部分。
專家認(rèn)為,“垃圾睡眠”可能會導(dǎo)致體重增加,因?yàn)槿鄙偎邥淖內(nèi)梭w的荷爾蒙分泌,使得人體為增加能量而提高對糖和高脂肪食品的需求。
此外,睡眠問題還會導(dǎo)致青少年學(xué)習(xí)成績下降、甲狀腺出現(xiàn)問題,嚴(yán)重的甚至患上抑郁癥。
專家建議,家長應(yīng)該向子女講述睡眠對健康的重要作用,而且對16歲以下的孩子要嚴(yán)格管理睡眠,督促子女按時(shí)睡覺,并且保證睡覺時(shí)一定要關(guān)掉所有電器,同時(shí)保證充足的睡眠時(shí)間。
(實(shí)習(xí)編輯:林志輝)
疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見:失眠多夢,精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
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睡眠不好人群 熟三七有活血化瘀的功效,通過清理血液垃圾,促進(jìn)血液循環(huán)達(dá)到改善睡眠質(zhì)量的問題 愛美人士 對于內(nèi)分泌失調(diào),皮膚無光澤、有色斑的人群,食用熟三七能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善面色萎黃、色斑、唇甲蒼白、皮膚出現(xiàn)皺紋、色素沉著,能清除血管垃圾、延緩衰老、美容養(yǎng)顏 免疫力低下者 體質(zhì)虛弱、易感冒、易疲勞等免疫力低下人群,食用熟三七可增強(qiáng)免疫力。 胃病人群 熟三七粉有修復(fù)胃粘膜、養(yǎng)胃的功效,長期使用可改善胃
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健客價(jià): ¥140安和五臟、健腦安神。用于頭目眩暈,耳鳴,四肢乏力疲軟,食欲不振,睡眠不深,多夢。
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