兒童便秘的問題家長們都很煩惱的，可是引起寶寶便秘的原因是什么呢？該如何改變寶寶便秘的呢？兒童便秘的食療方法有哪些呢？那么，下面來介紹兒童便秘原因和食療方法。

　　糞便在大腸內(nèi)停留時間過長，其水分大量被吸收，糞塊就會干硬，無法順利排出。這就是形成了便秘。日本學(xué)者飯野節(jié)夫在《兒童飲食與健腦》中指出，兒童便秘會變得“呆頭呆腦”。他在研究中發(fā)現(xiàn)，2至6歲的兒童長期便秘者，精力不集中、缺乏耐性、貪睡、喜哭、對外界變化反應(yīng)遲鈍、不愛說話、不愛交朋友。經(jīng)常性的便秘，兒童會感到腹脹不適，但因無法表述自己的這種不適，更不能引起家長的重視，其注意力過多集中在便秘不適上，故會對外界事物淡漠而顯得“呆頭呆腦”。有的兒童幾天排便一次;有的兒童雖然排便，但量太少。由于體內(nèi)不能及時將廢料排出，蛋白質(zhì)腐敗物就被腸道吸收到體內(nèi)，容易引起毒性反應(yīng)。便秘的兒童常會感到頭暈、頭痛、食欲減退、肚子膨脹等，對健康非常不利。

　　兒童便秘常見原因：

　　1、沒有接受母乳喂養(yǎng)者，飲食大多以牛奶、糖類為主，又沒有注意添加有益排便的輔食，常從嬰兒期就產(chǎn)生便秘。

　　2、兒童正處在生長發(fā)育階段，本身就容易產(chǎn)生內(nèi)熱，如多食肥甘厚味而且偏食、不吃蔬菜水果，時間長了就可能造成消化功能下降，讓食物過長時間滯留在腸道內(nèi)，又生內(nèi)熱，兩熱相加，損傷體內(nèi)津液，形成便秘。

　　3、幼兒期，若以市售精細(xì)軟類兒童食品為主食者，便秘就更為嚴(yán)重。

　　4、自幼溺愛，缺乏規(guī)律睡眠，尤其是夜晚不睡，白天多睡者，最易發(fā)生便秘。另外，缺乏定時（尤其是晨起）排便者，也會發(fā)生便秘。

　　5、嬰兒便秘：由于嬰兒膳食種類較局限，常吃的食物中纖維素少而蛋白質(zhì)成分較高，因此很容易發(fā)生便秘，嬰兒便秘時，主要表現(xiàn)為每次排便時啼哭不休，甚至發(fā)生肛裂。肛裂的發(fā)生使嬰兒對大便產(chǎn)生恐懼心理，造成惡性循環(huán)，加重便秘。

　　兒童便秘的治療方法：

　　兒童便秘的主要原因是由于兒童腸胃功能弱，需要用內(nèi)外結(jié)合的方法，并通過耐心的治療才能根除兒童便秘。

　?。ㄒ唬B(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣

　　1、鼓勵多吃新鮮蔬菜（菠菜、芹菜、油菜、空心菜、白菜）、水果（香蕉、梨）、五谷雜糧制成的食品如普通面粉、玉米、大麥等富含纖維素的食物。多吃些菜汁、蜂蜜水、菜粥。

　　2、忌食冰淇淋、奶酪、精米、香蕉、胡蘿卜等不要進食過量，因這些食物可以加重出現(xiàn)的小孩便秘。

　　3、注意每天給小孩補充足量的水。

　　4、養(yǎng)成按時吃飯、按時睡覺的好習(xí)慣。形成有規(guī)律的人體生物鐘。這樣有利于孩兒童胃液正常作用，有助于食物的消化。

　　5、訓(xùn)練排便習(xí)慣：嬰兒從3～4個月起就可以訓(xùn)練定時排便。因進食后腸蠕動加快，常會出現(xiàn)便意，故一般宜選擇在進食后讓孩子排便，建立起大便的條件反射，就能起到事半功倍的效果。

　　6、注意保持口腔衛(wèi)生。牙齒不好，兒童就會變得挑食、食欲不振，這也會影響他排便的能力。所以，平時除了教育寶寶注意餐后正確刷牙外，也應(yīng)定期（每3個月）帶他到牙醫(yī)診所做檢查。

　　7、嬰兒便秘的治療方法：

　?、賹雰罕忝厥紫纫獙ふ以颍粝的溉槲桂B(yǎng)，母乳量不足所致的便秘，常有體重不增，食后啼哭等。對于這種便秘，只要增加乳量，便秘的癥狀隨即緩解。

　?、谂Ｄ涛桂B(yǎng)的嬰兒更易發(fā)生便秘，這多半是因牛奶中酪蛋白含量過多，因而使大便干燥堅硬。這種情況可在牛奶中加入1-2克80水蘇糖。

　?、圻m當(dāng)?shù)脑黾庸Ｈ珲r榨橙汁、蘋果泥、香蕉泥等

　?、懿粷M3～4個月的嬰兒可在牛奶中加一些奶糕。因奶糕中的碳水化合物在腸道內(nèi)部分發(fā)酵后，可刺激腸蠕動，有助于通便。

　　⑤對于4～5個月以上的嬰兒，可適當(dāng)增加輔食，最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎，和蓖麻油一起放入米粥內(nèi)同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。

　　⑥輔食中含有大量的B族維生素等，可促進腸子肌肉張力的恢復(fù)，對通便很有幫助。

　　（二）食用80水蘇糖等膳食纖維改善腸道環(huán)境

　　人體內(nèi)最大的微生態(tài)環(huán)境是腸道，其中生活著100余種、數(shù)以十萬億計的細(xì)菌，包括有益菌、有害菌和中立菌三大類，雙歧桿菌是最主要的有益菌，具有抗氧化和清除自由基的作用。它是腸道的守護神，與腸粘膜細(xì)胞結(jié)合形成微生物屏障，抑制有害菌生長，抵御外來病原菌入侵，增強人體免疫力。

　　兒童便秘后會造成益生菌缺水而無法繁殖。食用80水蘇糖后，水蘇糖不但能為益生菌提供食物，還能保持腸道水分，促進腸道蠕動。常服航天食品國家專利80水蘇糖，可改善腸道菌群環(huán)境，提高免疫力。

　?。▽嵙?xí)編輯：譚超堂）