最初益生素主要用來削弱抗生素的不良效果，可是在使用多年之后，人們發(fā)現(xiàn)益生素對人類健康有很多益處，特別是在增強嬰幼兒免疫力方面，可謂起到了至關重要的作用。于是，近10年來對于益生素的研究成為營養(yǎng)免疫學中最為重要的內(nèi)容。

　　認識益生菌，并合理應用益生菌，既可利于嬰幼兒免疫系統(tǒng)的建立，又可調(diào)整人體內(nèi)微生態(tài)失衡。由于益生菌通過口服進入人體，又可混入食物中，保留于腸道內(nèi)，所以我們現(xiàn)在把益生菌也當成一種營養(yǎng)成分看待。

　　認識益生菌

　　益生素主要指是益生菌（Probiotics），另外還包括益生元（Prebiotics）。而益生菌是指通過調(diào)節(jié)腸道內(nèi)菌群，改善腸道健康的活菌。在我們的皮膚、消化道和呼吸道內(nèi)存有很多細菌。它們與人體是一種相互制約、相互依賴的平衡關系，這就是人體的微生態(tài)平衡。我們將這些對人體有益的細菌稱為正常菌群。

　　胎兒在母體內(nèi)應該是無菌的，體內(nèi)免疫能力可以說等于零。在出生之后，隨著腸道內(nèi)、皮膚上正常菌群的寄存，人體的免疫系統(tǒng)就開始啟蒙、發(fā)育，并逐漸走向成熟。在這個發(fā)育成熟的過程中，如果人體內(nèi)正常菌群建立過遲或不良，就會出現(xiàn)相應的疾病。而即使在正常菌群建立之后，一些其他因素比如抗生素的使用，特別是不合理的抗生素應用，也可以引起人體內(nèi)菌群失調(diào)，使人體處于亞健康狀態(tài)，甚至出現(xiàn)疾病，嚴重者還可能死亡。

　　而人體腸道內(nèi)的細菌寄存量最多，而且作用也最大，所以我們習慣于將腸道正常菌群中對人體有利無害的細菌稱為益生菌。常見的益生菌有雙岐桿菌、乳酸桿菌、腸球菌、糞鏈球菌、蠟樣芽胞桿菌、酵母菌等。

　　益生菌對人體的4大益處

　　1、在人體與已經(jīng)存在的益生菌之間，應該存在著一種平衡。如果在這種平衡沒有建立之前就出現(xiàn)霉菌生長，那就會出現(xiàn)相應的疾病，比如常見的新生兒鵝口瘡，就是在嬰兒腸道正常菌群建立之前出現(xiàn)的一種霉菌感染。如果這種平衡被人為破壞，比如濫用抗生素，就可能出現(xiàn)與抗生素相關的腹瀉、真菌感染等疾病。

　　2、益生菌與人體腸道黏膜共同形成屏障，一起抵御致病病原體對人體更深的侵害。

　　3、益生菌還能合成人體所需的B族維生素、維生素K、蛋白質(zhì)及一些酶，有利于腸道對維生素D、鈣、磷、鐵等的吸收，可促進嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，還可產(chǎn)生抵御病菌的免疫球蛋白A。

　　4、近年的研究表明，益生菌在促進人體抵抗致病病原體的同時，還可避免和減輕過敏的產(chǎn)生和發(fā)展。

　　科學使用益生菌制劑

　　為了保證人體內(nèi)特別是嬰幼兒體內(nèi)形成正常菌群，可以在嬰幼兒飲食內(nèi)增加一定的益生菌?？梢赃x用已經(jīng)含有益生菌的食物，比如酸奶、含有益生菌的嬰幼兒配方奶粉等，也可選用特殊的益生菌制劑。

　　益生菌服用注意事項

　　1.不能用高于45℃的水沖調(diào)，

　　2.不能與抗生素同服。如果必須服用抗生素，益生菌與抗生素間隔的時間不應短于3小時。

　　3.益生菌屬于厭氧菌。所以不要把藥物長時間暴露于空氣中。由于益生菌均為小包裝，比如小袋、膠囊等，所以在使用前再打開包裝。如果使用含有益生菌的奶粉，要隨手蓋嚴奶粉罐。

　　(實習編輯：林志輝)