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寶寶多吃一些海魚會更加的聰明的?

2014-12-10 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:關(guān)注腦健康應(yīng)該從嬰兒時期開始。在嬰兒腦部發(fā)育的關(guān)鍵時期就補充足量必需的營養(yǎng)素,為大腦發(fā)育提供充足的物質(zhì)基礎(chǔ)。

  寶寶多吃一些海魚會更加的聰明的?“0~6歲是孩子腦部細胞、腦部結(jié)構(gòu)、腦部功能發(fā)育成長的黃金階段,在這一時期,如果缺乏充足的營養(yǎng)會導(dǎo)致大腦發(fā)育不充分,即使之后再做任何補救,也只會事倍功半。”如果嬰兒在大腦極速發(fā)育的過程中,缺乏充足的腦部營養(yǎng),所造成的影響是難以修復(fù)和彌補的,因此,關(guān)注腦健康應(yīng)該從嬰兒時期開始。在嬰兒腦部發(fā)育的關(guān)鍵時期就補充足量必需的營養(yǎng)素,為大腦發(fā)育提供充足的物質(zhì)基礎(chǔ)。

  DHA是腦細胞膜中磷脂的重要組成部分,對腦神經(jīng)傳導(dǎo)和突觸的生長發(fā)育尤為重要。因此,補充足量的DHA將大大促進腦神經(jīng)元中突觸的生長和傳導(dǎo)的效能,維持腦細胞之間的高效聯(lián)系,讓寶寶的大腦更聰明。

  深海魚類:鮪魚、金槍魚(黃鰭金槍魚)、三文魚、鯨魚、海豹、鯡魚、毛鱗魚、鮭魚(大西洋鮭魚)、鱒魚、鱈魚、刀魚、青魚、沙丁魚、鰻魚等。其中,海魚、海貝的脂肪中的DHA含量是陸地動植物脂肪的25~100倍。經(jīng)常吃魚,特別是常吃海魚就可以獲得充足的DHA。

  溫馨提示:另外淡水魚中的鯽魚、黃鱔以及魚卵等也含有DHA。

  (實習(xí)編輯:譚超堂)

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