營養(yǎng)不足的預防方法有哪些？

　　1、要制定合理的膳食制度，避免過饑過飽，要求早餐要吃飽，中餐要吃好，晚餐要適量。

　　2、要合理搭配各種食物，做到精粗搭配，葷素搭配，烹調科學，使營養(yǎng)素能更好地被吸收利用。

　　3、要養(yǎng)成良好的飲食習慣，不偏食挑食，做到健康飲食的十大平衡是預防潛在饑餓的關鍵。

　　4、少吃或不吃零食。零食要科學選擇有利于補充微量元素，如吃堅果類食品或葡萄干、杏干等有利于健康。

　　5、動物肝臟、魚蝦和菌藻類食品可提供多種微量元素，每周至少吃2—3次。

　　怎樣預防小兒營養(yǎng)不良

　　1、預防嬰兒時期的消瘦，最妥當的辦法是提倡母乳喂養(yǎng)，因母乳最合嬰兒營養(yǎng)。早產嬰兒由于發(fā)育不足，喂哺困難，另一方面營養(yǎng)的需要又相對較高，更應強調母乳喂養(yǎng)。如無母乳，可用牛奶等替代品，還要按時增加輔食。

　　2、患胃腸疾病時，必須給相當營養(yǎng)，補充代謝的損失?；纪么?、腭裂及幽門痙攣時，也必須及時給予適當的治療。患消化系統(tǒng)以外的疾病時，同樣要注意營養(yǎng)，使抵抗力增加，疾病得以早日康復，才不致因久病產生營養(yǎng)不良。

　　3、飲食調節(jié)是治療營養(yǎng)不良的基本措施。輕度營養(yǎng)不良以調節(jié)飲食為主，給以高蛋白、高熱量飲食，以小兒吃飽為度。中、重度營養(yǎng)不良遵循序漸進的方法，熱能由低度開始，逐漸增加飲食；食物種類也逐漸增多；增加食量以患兒的食欲和大便情況而定，進食順利者熱量可增加到每日每千克體重120~140千卡。營養(yǎng)不良治療后其熱量再調整到正常需要量。

　　4、對引起營養(yǎng)不良的原發(fā)病進行治療，及時糾正合并癥。此外，可采用中藥、針刺、捏積、推拿、口服助消化藥品，千方百計地提高病兒的消化能，增進食欲。

（實習編輯：王歡）