不同年齡寶寶如何正確喝水

2014-12-30 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：水是生命之源，與我們的健康息息相關(guān)。正確喝水有益于健康，不恰當(dāng)喝水，多健康反而不利。不同年齡對水的需要量要求不同。如何給寶寶正確喝水，嬰幼兒該喝多少水？

　　研究稱喝水讓孩子更聰明

　　倫敦大學(xué)曾做過兒童飲水與考試成績的測試：將9歲間的男孩和女孩分為2組，一組孩子喝250ml水，一組不喝水。20分鐘后，所有孩子參加了測驗(yàn)。測驗(yàn)結(jié)果：(1)喝過水的孩子成績比未喝水孩子高34%；(2)困難翻譯測試，成績高23%；(3)從序列中刪除字母測試，成績高11%。

　　英國曾報道：數(shù)百名大學(xué)生為研究對象，詢問他們在考試前是否喝過水。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，喝過水的人，成績比沒喝過的會提高10%。

　　有一種理論認(rèn)為，有了充足的水分后，腦細(xì)胞之間的信息交流會更加通暢。當(dāng)然，水的神奇離不開它的生理功能。

　　不同年齡寶寶每天應(yīng)喝多少水

　　1、6個月以內(nèi)的寶寶

　　6個月以內(nèi)純母乳喂養(yǎng)的寶寶，一般不需要額外喂水?；旌衔桂B(yǎng)和人工喂養(yǎng)的寶寶，只要奶量充足，一般也不需要喂水。但是，由于奶粉中蛋白質(zhì)和鈣等高于母乳，有的寶寶可能會表現(xiàn)出“上火”，如便秘等，所以可以在兩頓奶之間少量喂水，具體加水也沒有標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)個體具體情況酌情調(diào)整，例如，按照奶與水的比例為100：20左右喂水。

　　6個月以內(nèi)的寶寶總適宜攝入量為700毫升，新生兒只要奶量充足，小便次數(shù)(6-8次/日)和顏色正常(淡黃)就提示體內(nèi)不缺水，給寶寶喂過多的水反而增加寶寶的腎臟排泄負(fù)擔(dān)，甚至影響奶量。

　　2、6個月到1歲的寶寶

　　寶寶滿6個月以后就可以少量飲水，發(fā)熱、腹瀉或天氣熱時需要注意補(bǔ)充水分，尤其是寶寶顏色加深變黃及小便變少時。如果寶寶不喜歡喝白開水，也不必須著急，只要水的總的攝入量每天達(dá)到900毫升一般不會缺水，水果和飲食中的水也是算作總攝入量里。

　　3、1-3歲的寶寶

　　1-3歲以后的幼兒，水總適宜攝入量為1300毫升，每天可以安排點(diǎn)白開水，一些清淡低鹽湯類或羹類也是不錯的選擇。

　　4、3歲以上

　　隨著兒童年齡的增加水的攝入量也在增加，4歲以上兒童，每天就可以飲水800毫升左右。

　　給寶寶喝哪種水最好

　　通常建議寶寶喝水選擇白開水或礦泉水，或相對清淡美味的湯類。1歲以內(nèi)不建議喝果汁，1歲以后也不建議喝果汁及含糖飲料，如果喝果汁，最好是稀釋的純果汁，少量即可。當(dāng)然，生病期間沒有胃口，或其他特殊情況，可以適量進(jìn)食果汁類。

　?。▽?shí)習(xí)編輯：譚超堂）