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小兒高血壓該怎么吃才健康?

2015-02-25 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:近年來(lái),小兒高血壓的發(fā)病率逐年在上漲。這是一個(gè)很危險(xiǎn)的趨勢(shì)。當(dāng)然,這種趨勢(shì)的發(fā)生,和我們現(xiàn)在的飲食及生活習(xí)慣密不可分。盡管該病的病因復(fù)雜多樣,但是飲食問(wèn)題不容忽視。那么,要怎么樣吃,怎么樣注意吃的東西,才能有效應(yīng)對(duì)小兒高血壓呢?

  1、限制鈉鹽攝入量。采用低鹽飲食防治高血壓病迄今已有80多年的歷史,至今仍是重點(diǎn)。每天食鹽量限制在2~2。5克(鈉攝入量2000毫克左右)。對(duì)于早期高血壓病嚴(yán)格限制食鹽是很有好處的。年輕人血壓雖正常,但直系親屬中有患原發(fā)性高血壓病的也以低鹽飲食為好。

  2、多吃含鉀高的食物。鉀可以緩沖鈉的不良影響。鉀攝入量多,可使鈉的排出增加,從而減低其升壓作用。要使鉀的攝入與鈉保持1。5∶1的比例,對(duì)降低血壓才有幫助。市場(chǎng)上出售的食鹽代替品主要成分是氯化鉀,但含量多少不等,采用時(shí)必須注意其說(shuō)明。當(dāng)前治療高血壓病常采用利尿劑,而利尿劑又有增加排鉀和保留鉀鹽的不同類(lèi)別,飲食上應(yīng)如何配合,要聽(tīng)從醫(yī)師的具體指導(dǎo)。

  3、增加鈣和鎂的攝入。鈣的攝入量每天應(yīng)有800~1500毫克。鎂缺乏時(shí)可引起血管痙攣。應(yīng)用利尿劑治療時(shí)需補(bǔ)充鎂鹽,每天每公斤體重應(yīng)達(dá)到8毫克。此外,還需補(bǔ)充鋅,每天可口服50~200毫克。經(jīng)常食用海帶、紫菜等含碘多的食品對(duì)防治高血壓有益。

  4、營(yíng)養(yǎng)合理,不可過(guò)量。體重超重可使血壓升高,而高血壓又可促進(jìn)動(dòng)脈硬化。因此血壓高的人日常飲食宜清淡、少脂肪、營(yíng)養(yǎng)適當(dāng)、熱能不可過(guò)多。身體肥胖的要注意減肥。必須保證有足夠的蛋白質(zhì),尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

(實(shí)習(xí)編輯:陳麗珊)

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