胎兒期——預(yù)防胎兒過(guò)重
胎兒期就要預(yù)防新生兒出生體重過(guò)重。
孕婦在妊娠期需增加營(yíng)養(yǎng),但并不是營(yíng)養(yǎng)攝入越多越好。
如果孕婦體重增加過(guò)快,常會(huì)導(dǎo)致胎兒出生體重過(guò)重,使今后發(fā)生肥胖的概率大大增加。
因此,貝諾專家建議要預(yù)防胎兒體重過(guò)重,孕婦首先要定期檢測(cè)體重增長(zhǎng)是否符合正常妊娠的生理規(guī)律。
正常孕婦前3個(gè)月增加1.5~3千克,以后每周增加400克,至足月時(shí)體重比未妊娠時(shí)增加12.5千克。
其次,孕婦要根據(jù)體重增加情況調(diào)整熱量攝入量。
第三,孕婦還要保證適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)量,如散步、輕體力活動(dòng)等。
嬰兒期——鼓勵(lì)母乳喂養(yǎng)
母乳是嬰兒最理想的食物。
據(jù)貝諾專家的研究表明,母乳喂養(yǎng)的嬰兒在多年后發(fā)生肥胖的風(fēng)險(xiǎn)顯著低于人工喂養(yǎng)兒,而且母乳喂養(yǎng)的時(shí)間越長(zhǎng),嬰兒以后發(fā)生肥胖的概率越低。
其原因可能是,母乳喂養(yǎng)兒可以更好地控制每餐的攝入量和間隔時(shí)間,避免過(guò)多熱量的攝入。
而人工喂養(yǎng)常有過(guò)度喂養(yǎng)的情況存在,造成孩子攝入過(guò)多,引起肥胖。
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