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兒童偏食預防方法

2015-04-22 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:說到兒童偏食,很多媽媽都是一把辛酸淚。對于小家伙的偏食,媽媽們都煩惱不已,寶寶偏食挑食……喜歡吃肉,不愛吃蔬菜,長得胖胖的,體重比其他同齡小朋友都重……按這樣吃下去,真怕會發(fā)展到無法控制的地步,營養(yǎng)不均衡,想起來就恐怖啊!媽媽們,怎么辦?怎樣才能讓兒童不偏食呢?

  1、在飯菜品種的多樣化、多變及合理搭配上,在烹調制作的質量包括色、香、味及其造型上,在選用一些餐具器皿上,多下點功夫,使小兒保持旺盛的食欲進餐,每種飯菜都能吃得有滋有味。

  2、家長"以身作則"不挑食,至少盡量不在小兒面前表現出挑食,防止對小兒的不當誘導;避免在小兒進食時批評訓斥小兒,致使小兒情緒不快影響食欲;給小兒盛飯勸菜時要少量多次,使小兒增加進食信心;如小兒因一時進食興致不高,尚未完全吃飽,寧愿等會兒再補吃些也不強令其吃下;細心照料病中小兒的飲食。

  3、對小兒吃零食的量、次數有所控制、節(jié)制,少量吃的品種既有精細的,也有"粗茶淡飯"式的如生吃蔬菜瓜果之類。

  4、用為小兒所便于、樂于接受的形式向小兒傳授有關知識、道理,小兒在小兒園進餐,可在飲食上進行一些評比、比賽活動,利用小兒的好勝心來防止、糾正挑食現象。

  只有以科學態(tài)度注意喂養(yǎng)技巧,掌握好進食的質和量,積極糾正挑食現象,才能為孩子提供充足的營養(yǎng),保障孩子健康成長。

  治療兒童挑食的食物

  1、調整烹飪法:同樣的食材有不同的的烹飪法,我們應經常變換煮、蒸、熬、燉、氽等方法,使食物軟爛易嚼,孩子樂于食用。

  2、變形變色法:我們要時常在菜的形色上做點裝飾,吸引小朋友的興趣。譬如,可把孩子不愛吃的豬肝切成手槍、火箭、小兔等形狀;用模型或蔬菜把飯裝點成凱蒂貓或比卡丘;將炒飯加入青菜、蕃茄醬作點顏色變化等等。

  3、食物摻雜法:事前不讓孩子知道,在他最喜歡吃的食物中摻入不吃的食物成分。比如把孩子不吃的羊肉、蝦、芹菜等切成碎末,拌在菜里或拌在餃子餡中,開始少量,以后再逐漸增加,當增加一定程度后,就自然而然地養(yǎng)成習慣了。

  4、餐具誘惑法:把孩子不喜歡的食物放到可愛的容器中,不僅可以吸引孩子的注意力,也可大為提高孩子吃的意愿。

  溫馨提示:以上就是關于兒童偏食的資訊內容了,小編建議家長對孩子的身體過于關注,經常強迫孩子進食某些營養(yǎng)食品,從而引起孩子對這些食物的反感。

(實習編輯:陳樂)

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