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父母的煩惱:嬰兒睡眠不好

2015-07-27 來(lái)源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:育兒知識(shí)上講,寶寶生長(zhǎng)所需要的激素都是腦垂體在睡眠時(shí)分泌的,因此只有睡得好才能長(zhǎng)得好。那么要是嬰兒睡眠不好怎么辦呢?

  讓嬰兒早睡

  寶寶身高除了與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、體育鍛煉等因素有關(guān)外,還與生長(zhǎng)激素的分泌有重要關(guān)系。生長(zhǎng)激素是人下丘腦分泌的一種蛋白質(zhì),能促進(jìn)骨骼、肌肉、結(jié)締組織和內(nèi)臟的生長(zhǎng)發(fā)育。當(dāng)生長(zhǎng)激素分泌過(guò)少時(shí),就會(huì)造成孩子身材矮小,而生長(zhǎng)激素的分泌有其特定的規(guī)律,即人在入睡后才能產(chǎn)生生長(zhǎng)激素,深睡一小時(shí)以后逐漸進(jìn)入高峰,一般在22時(shí)至凌晨1時(shí)為分泌的高峰期。因此,嬰兒睡覺(jué)最遲不能超過(guò)21時(shí),這樣就不會(huì)錯(cuò)過(guò)生長(zhǎng)激素的分泌高峰期。

  讓嬰兒睡足

  讓嬰兒有足夠的睡眠時(shí)間,這樣最有利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。新生兒一天至少要睡16個(gè)小時(shí),出生后3個(gè)月要睡14個(gè)小時(shí),6個(gè)月至1歲要睡13個(gè)小時(shí),2-3歲要睡12個(gè)小時(shí),也就是說(shuō),嬰幼兒一天的一半時(shí)間都處在睡眠之中。異相睡眠也叫“快波睡眠”、“眼跳動(dòng)睡眠”最能使大腦得到充分休息。新生兒和哺乳期嬰兒異相睡眠占40-50%,而只占20%,可見(jiàn)讓嬰幼兒睡足覺(jué)是多么的重要。

  睡后請(qǐng)熄燈

  醫(yī)學(xué)研究證明,晚上經(jīng)常處于光照下的嬰兒,鈣質(zhì)的吸收要降低25%左右。鈣質(zhì)的缺乏,會(huì)引起近視,還會(huì)帶來(lái)睡眠易醒易驚、喂奶時(shí)間延長(zhǎng)、體重增加變慢等諸多問(wèn)題,對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育極為不利。另外,嬰兒缺乏鈣質(zhì),還有可能影響中樞神經(jīng)的性,導(dǎo)致智力及語(yǔ)言障礙。因此,為使孩子健康成長(zhǎng),晚間入睡后應(yīng)立即熄燈。

  乳兒要睡

  乳兒期即是胎兒從出生到1歲這段時(shí)間。處于乳兒期的兒童生長(zhǎng)迅速,在這個(gè)時(shí)期,若經(jīng)常穿衣睡覺(jué),會(huì)影響乳兒的血液循環(huán),不利于休息,在一定程度上還會(huì)影響乳兒的身體發(fā)育。睡覺(jué)能夠使乳兒睡得更加舒心、坦然,有利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。因此,父母應(yīng)給乳兒后再入睡,切忌將手腳包裹起來(lái)睡。

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