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缺鐵的寶寶“不會笑”?

2015-08-05 來源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:寶寶不愛笑,不代表他很酷,很有個性。不愛笑的寶寶很可能是缺鐵了!營養(yǎng)不僅決定著寶寶們的胖瘦高矮,同時也影響者寶寶的情緒,想要讓寶寶笑,有時候需要從補鐵入手。

   

  現(xiàn)象:不愛笑的寶寶體內(nèi)缺鐵
 
  生長發(fā)育速度日新月異的寶寶,對鐵的需求很旺盛,不少媽媽已經(jīng)注意到要給寶寶補鐵了。不過,你別以為只有當臉色蒼白、食欲不振、無精打采、便秘才是寶寶缺鐵的信號,最新研究顯示:寶寶不愛笑,很可能是缺鐵惹的禍!
 
  這一說法得到專家的印證。有些寶寶面孔特別嚴肅,很少發(fā)笑,每小時僅笑1-2次。寶寶為什么這么酷?個性使然?還是有其他隱情?兒科醫(yī)生通過長期觀察發(fā)現(xiàn),原來寶寶體內(nèi)缺鐵!而那些面帶微笑、目光炳炯有神的寶寶通常體內(nèi)鐵的儲存很充足。給這些不愛笑的寶寶連續(xù)補鐵一個星期之后,原本嚴肅呆板的寶寶馬上變得笑意盈盈。
 
  揭秘:小寶寶為何易缺鐵?
 
  缺鐵和寶寶生長發(fā)育特點及喂養(yǎng)方式有關!本來,正常新生兒體內(nèi)貯存的鐵量足夠供應出生后4-6個月間的造血需求,但如果媽媽在孕期鐵質(zhì)攝入不足,就不能把足夠的鐵貯存在寶寶的肝內(nèi)。最重要的是,隨著寶寶的快速生長發(fā)育,如果寶寶輔食添加不及時或不當,比如動物肝臟及肉類攝入過少,或者寶寶患有慢性腹瀉等胃腸道疾病,都比較容易發(fā)生缺鐵。一般來說,6個月到2歲的孩子是缺鐵性貧血的高發(fā)期。
  行動:缺鐵的寶寶該這幺補
 
  想要寶寶早一點微笑,多一點微笑,將來變得更加聰明伶俐,媽媽需要在營養(yǎng)上多下功夫,特別需要給寶寶提供充足的鐵,一些補鐵妙招媽媽不容錯過。
 
  補鐵從孕期開始
 
  鐵是造血的重要物質(zhì),孕婦缺鐵會導致胎兒體內(nèi)鐵貯存量過少,導致嬰兒出生后易患缺鐵性貧血,為防止寶寶缺鐵要從孕期做起。
 
  堅持母乳喂養(yǎng)
 
  母乳中的鐵含量高于牛奶,且鐵的吸收率明顯大于牛奶,母乳為50%,牛奶僅為10%,因此,盡可能堅持母乳喂養(yǎng),同時,母乳媽媽要多吃含鐵質(zhì)豐富的蔬菜、動物肝臟、肉類、雞蛋等。

  及時添加高鐵輔食
 
  寶寶4個月后,都應按月齡逐步添加肝泥、肉泥、魚泥、蛋黃等富含鐵質(zhì)的食物,及時來預防寶寶缺鐵,因為無論是母乳還是配方奶粉,乳制品中鐵的含量都不多。而這些存在于肉類、魚類、肝臟等動物性食物中的鐵大多數(shù)屬于血紅素鐵,易被人體吸收利用,吸收率達到10%-25%。
 
  常親近這些食物
 
  血豆腐、肝臟、雞胗、牛腎、大豆、黑木耳、蛋黃、豬腎、羊腎、干果,這些食物不僅含鐵豐富,而且較容易被人體吸收利用,是鐵的良好來源,等寶寶稍微長大一些,不妨讓它們輪番上寶寶的餐桌。
 
  做好葷素混搭
 
  植物性食物的鐵含量較高,不過,吸收利用率低,而動物性食物所含的氨基酸等成分能促進植物鐵的吸收,這些成分被稱為“肉因子”。同樣,植物性食物中富含的維生素C具有還原性,能使混合食物中的鐵處于還原態(tài),這種可溶性的鐵才是可以吸收利用的鐵。從兩方面看,葷素搭配的混合食物有著最佳的鐵吸收率,能增強鐵營養(yǎng)。
 
  別忽視鐵鍋的作用
 
  為寶寶做食物時,盡量使用鐵鍋鐵鏟。這種傳統(tǒng)的炊具在烹飪食物時,會產(chǎn)生一些小碎鐵屑溶于食物中,形成可溶性鐵,易于腸道寶寶吸收。
  高VC的水果挑著吃為了提升鐵的吸收,可以讓寶寶吃含鐵食物的同時,吃一些含維生素C多的水果,會使鐵的吸收率提高4倍以上,像櫻桃、橙子、草莓、香椿、蒜苗、菜花、莧菜等都是適合寶寶吃的維生素C含量較高的水果和蔬菜。
 
  別忘了加鐵醬油
 
  從藥店的貨架上能找到很多種鐵劑,硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵、多糖鐵、蔗糖鐵,在吸收利用率、胃腸道副反應、臨床應用上它們各不相同,需謹遵醫(yī)囑。鐵醬油則不同,在醬油里添加的是一種EDTA-鐵,這種鐵與EDTA螯合在一起,吸收率比硫酸亞鐵高2-3倍。

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