喝水讓寶寶更聰明不同年齡寶寶每天應(yīng)喝多少水？

2015-12-13 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：6個(gè)月以內(nèi)純母乳喂養(yǎng)的寶寶，一般不需要額外喂水?；旌衔桂B(yǎng)和人工喂養(yǎng)的寶寶，只要奶量充足，一般也不需要喂水。但是，由于奶粉中蛋白質(zhì)和鈣等高于母乳，有的寶寶可能會(huì)表現(xiàn)出“上火”，如便秘等，所以可以在兩頓奶之間少量喂水，具體加水也沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)個(gè)體具體情況酌情調(diào)整，例如，按照奶與水的比例為100：20左右喂水。

　　正確喝水有益于人體健康，而不恰當(dāng)?shù)睾人炊鴮?duì)健康不利。不同年齡的寶寶對(duì)水的需要量也是不同的，如何給寶寶正確喝水，嬰幼兒該喝多少水？

　　■研究表明：喝水讓孩子更聰明

　　倫敦大學(xué)曾做過(guò)兒童飲水與考試成績(jī)的測(cè)試：將9歲間的男孩和女孩分為2組，一組孩子喝250ml水，一組不喝水。20分鐘后，所有孩子參加了測(cè)驗(yàn)。測(cè)驗(yàn)結(jié)果：（1）喝過(guò)水的孩子成績(jī)比未喝水孩子高34%；（2）困難翻譯測(cè)試，成績(jī)高23%；（3）從序列中刪除字母測(cè)試，成績(jī)高11%。

　　英國(guó)《每日郵報(bào)》曾報(bào)道：數(shù)百名大學(xué)生為研究對(duì)象，詢問(wèn)他們?cè)诳荚嚽笆欠窈冗^(guò)水。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，喝過(guò)水的人，成績(jī)比沒(méi)喝過(guò)的會(huì)提高10%。

　　有一種理論認(rèn)為，有了充足的水分后，腦細(xì)胞之間的信息交流會(huì)更加通暢。當(dāng)然，水的神奇離不開(kāi)它的生理功能。

　　■不同年齡寶寶每天應(yīng)喝多少水？

　　6個(gè)月以內(nèi)的寶寶

　　6個(gè)月以內(nèi)純母乳喂養(yǎng)的寶寶，一般不需要額外喂水。混合喂養(yǎng)和人工喂養(yǎng)的寶寶，只要奶量充足，一般也不需要喂水。但是，由于奶粉中蛋白質(zhì)和鈣等高于母乳，有的寶寶可能會(huì)表現(xiàn)出“上火”，如便秘等，所以可以在兩頓奶之間少量喂水，具體加水也沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)個(gè)體具體情況酌情調(diào)整，例如，按照奶與水的比例為100：20左右喂水。

　　6個(gè)月以內(nèi)的寶寶總適宜攝入量為700毫升，新生兒只要奶量充足，小便次數(shù)（6-8次/日）和顏色正常（淡黃）就提示體內(nèi)不缺水，給寶寶喂過(guò)多的水反而增加寶寶的腎臟排泄負(fù)擔(dān)，甚至影響奶量。

　　6個(gè)月到1歲的寶寶

　　寶寶滿6個(gè)月以后就可以少量飲水，發(fā)熱、腹瀉或天氣熱時(shí)需要注意補(bǔ)充水分，尤其是寶寶顏色加深變黃及小便變少時(shí)。如果寶寶不喜歡喝白開(kāi)水，也不必須著急，只要水的總的攝入量每天達(dá)到900毫升一般不會(huì)缺水，水果和飲食中的水也是算作總攝入量里。

　　1-3歲的寶寶

　　1-3歲以后的幼兒，水總適宜攝入量為1300毫升，每天可以安排點(diǎn)白開(kāi)水，一些清淡低鹽湯類或羹類也是不錯(cuò)的選擇。

　　3歲以上

　　隨著兒童年齡的增加水的攝入量也在增加，4歲以上兒童，每天就可以飲水800毫升左右。

　　給寶寶喝哪種水最好？

　　通常建議選擇白開(kāi)水或礦泉水，或相對(duì)清淡美味的湯類。1歲以內(nèi)不建議喝果汁，1歲以后也不建議喝果汁及含糖飲料，如果喝果汁，最好是稀釋的純果汁，少量即可。當(dāng)然，生病期間沒(méi)有胃口，或其他特殊情況，可以適量進(jìn)食果汁類。