寶寶的進(jìn)餐時(shí)間常常是媽媽的頭痛時(shí)間，因?yàn)閷殞毘燥執(zhí)籼蘖耍撕瞄L時(shí)間精心準(zhǔn)備的飯食，有時(shí)寶寶卻毫不領(lǐng)情，連嘗都不愿嘗一口。不管是任由他不吃，還是強(qiáng)迫他吃，這樣的結(jié)果都非媽媽所愿。其實(shí)，原因可能很簡單，那就是寶寶挑食會不會是媽媽“慣出來的”?

　　避免讓孩子挑食的行為得逞

　　小明不吃牛肉，媽媽怕他餓壞了，立刻為他預(yù)備別的食物，小明的挑食行為得逞，壞習(xí)慣就會由此養(yǎng)成。相反，假如媽媽告訴小明牛肉很好吃，全家都愛吃，吃了以后身體會強(qiáng)壯，而且這個(gè)時(shí)候只有牛肉吃，不吃就要餓肚子。這種積極、堅(jiān)定的態(tài)度就會有效地阻止孩子的挑食行為。

　　避免給孩子挑食的機(jī)會

　　不少家長習(xí)慣于每次吃東西時(shí)問孩子：“你喜歡吃這個(gè)嗎?”“你喜歡吃什么呀?”這些問題容易給孩子挑食的機(jī)會，是不必要的。

　　給孩子積極的暗示

　　吃飯時(shí)，家長要表現(xiàn)出對食物極大的興趣，可以邊吃邊贊：“真好吃!”“我們都喜歡吃。”孩子得到積極的暗示后會主動模仿。

　　給予孩子獨(dú)立進(jìn)食的機(jī)會

　　兩三歲的幼兒會產(chǎn)生獨(dú)立進(jìn)食的要求，家長不可因擔(dān)心孩子吃得不夠，或弄臟衣服、地板而忽視了孩子這一心理需求，進(jìn)而使孩子失去對食物的興趣。

　　當(dāng)然，家長在訓(xùn)練幼兒獨(dú)立進(jìn)食的過程中，要注意幼兒各個(gè)年齡段的能力。對于較年幼的孩子，練習(xí)進(jìn)食的時(shí)間不宜過長。一般來說，二三歲的幼兒，自己拿起湯匙吃5分鐘后就可能因累了而不愿再吃。如果家長認(rèn)為他吃的分量不夠，可以再喂他，讓他吃飽吃好;最好不要勉強(qiáng)他繼續(xù)練習(xí)，否則同樣可能導(dǎo)致挑食、拒食。

　　制造進(jìn)餐時(shí)的和諧氛圍

　　不管是什么原因，家長切忌在孩子進(jìn)餐時(shí)恐嚇、責(zé)罵或以其方式懲罰孩子，因?yàn)?a target="_blank" href="http://www.coldnoir.com/jsbpd/jsjb/kjjl/" name="InnerLinkKeyWord">恐懼、擔(dān)憂憤怒等負(fù)面情緒會直接影響孩子的食欲。家長應(yīng)善于營造就餐時(shí)的快樂氣氛，使孩子心情愉快，樂于進(jìn)食。

　　避免進(jìn)食前的劇烈運(yùn)動

　　孩子剛剛做完劇列運(yùn)動后是沒有食欲的，如果此時(shí)就餐，孩子必然會挑挑揀揀，長此以往，易養(yǎng)成挑食的壞習(xí)慣。

　　鼓勵(lì)孩子做餐前服務(wù)

　　孩子天生就對餐前的準(zhǔn)備工作感興趣，家長可以利用他們好奇、好動的天性，讓他們幫忙擺桌椅、端菜碟、分碗筷，甚至在做菜時(shí)讓他們幫忙洗菜、拿佐料。面對自己參與勞動所得的成果，孩子自然會很開胃。

　　為孩子樹立效仿的榜樣

　　幼兒最喜歡得到別人的稱贊，可以在挑食的孩子面前，大大稱贊不挑食的孩子，從而使孩子因羨慕而積極地效仿。

　　當(dāng)然，在樹立榜樣時(shí)避免幼兒間的妒忌是很重要的。例如，小華(化名)不吃魚，但大偉(化名)最愛吃魚，成人可在大偉吃魚的時(shí)候說：“大偉真是好孩子，大偉愛吃魚，又健康又聰明，我知道小華也會像大偉一樣，喜歡吃魚的。”這樣說即使小華有了效仿的榜樣，又避免了對他的打擊。

　　對孩子進(jìn)行巧妙誘導(dǎo)

　　小珍不愛吃魚，但最愛吃火腿蛋。媽媽就把魚放進(jìn)火腿蛋里，請小珍吃。最初放一點(diǎn)點(diǎn)，漸漸把魚的分量加多，結(jié)果小珍愛吃的“火腿蛋”，其實(shí)已經(jīng)變成了“火腿蛋和魚”。這時(shí)媽媽不妨告訴她真相，然后說：“小珍原來是喜歡吃魚的!”