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學(xué)齡前兒童長(zhǎng)期飲用可樂危害大

2016-07-17 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:從營(yíng)養(yǎng)角度來看,除了水,可樂基本不具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。相反,可樂中一些成分,在一定情況下可對(duì)人體健康造成損害,如過量的二氧化碳、磷酸、咖啡因等。

  可樂是很多孩子喜愛的碳酸飲品之一,無論是飯桌上還是游樂場(chǎng)中都少不了可樂的身影。但孰不知,長(zhǎng)期飲用可樂將對(duì)孩子健康造成很大的危害。

  1.吃飯配可樂孩子易發(fā)胖

  現(xiàn)在,很多孩子在外面就餐時(shí)常一邊吃飯一邊喝可樂。營(yíng)養(yǎng)師提醒:吃飯配可樂,身體易發(fā)胖。

  從營(yíng)養(yǎng)角度來看,除了水,可樂基本不具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。相反,可樂中一些成分,在一定情況下可對(duì)人體健康造成損害,如過量的二氧化碳、磷酸、咖啡因等,可樂中含有的熱量還被認(rèn)為是兒童肥胖的“幫兇”。一罐355c.c.的可樂,大約含有35公克糖,相當(dāng)於140卡熱量,相當(dāng)於半碗飯的熱量。不過,只有熱量相等,營(yíng)養(yǎng)素卻相差大,因糖只含有熱量,其他營(yíng)養(yǎng)素一點(diǎn)也沒有,是空有熱量的空卡食物,經(jīng)常飲用,會(huì)積少成多,易致孩子體重增加,同時(shí)也易養(yǎng)成嗜甜的不良飲食習(xí)慣。在餐前或就餐時(shí)大量飲用可樂,會(huì)影響其他食物的攝入量,減少身體營(yíng)養(yǎng)的供給;如果正常飲食后再喝可樂,會(huì)增加額外熱量的攝入。

  2.影響孩子正常食欲和長(zhǎng)高

  可樂作為一種碳酸飲料含有氣體——二氧化碳,它會(huì)刺激胃液分泌,造成胃酸在腸胃的堆積,從而使孩子容易感覺腹脹,降低孩子食欲,進(jìn)而減少日常飲食攝量。飲食中若營(yíng)養(yǎng)素?cái)z取不足會(huì)影響正常生長(zhǎng)發(fā)育、學(xué)習(xí)效果和身體健康。

  可樂中還含有一種叫磷酸的成分。磷酸會(huì)降低體內(nèi)鈣的吸收,影響孩子骨骼生長(zhǎng)及身高的正常發(fā)育。正值生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童,需要充分的鈣質(zhì),使骨骼正常生長(zhǎng)發(fā)育,維持良好的骨骼新陳代謝,并使骨骼密度達(dá)到最佳狀況,所以不宜長(zhǎng)期飲用可樂等碳酸飲料。另外,磷酸還會(huì)阻礙鐵質(zhì)的吸收,鐵是制造血液的主要材料之一,一旦鐵質(zhì)不夠,會(huì)引起缺鐵性貧血。正在快速生長(zhǎng)發(fā)育的孩子們,也正需要足夠的鐵質(zhì)來快速造血。

  3.牙齒的甜蜜殺手

  可樂中的酸性物質(zhì)對(duì)孩子牙齒有很強(qiáng)的腐蝕作用,使得牙齒的保護(hù)層變薄,極易受到損傷;再加之可樂中糖的作用,也會(huì)使得孩子出現(xiàn)齲齒的機(jī)率大大增加,危害到孩子牙齒的健康。

  4.大量咖啡因破壞兒童腦神經(jīng)

  可樂中含有咖啡因,1瓶340克的可樂含有咖啡因50~80毫克。對(duì)兒童來說,咖啡因有刺激性,能刺激胃部蠕動(dòng)和胃酸分泌,引起腸痙攣,長(zhǎng)期過量攝入咖啡因會(huì)導(dǎo)致慢性胃炎。咖啡因能使胃腸壁上的毛細(xì)血管擴(kuò)張,刺激腎臟機(jī)能,使腎水流增加,導(dǎo)致小孩多尿,鈣排出量隨之增多,兒童的骨骼發(fā)育也會(huì)因此受到影響。同時(shí),咖啡因還會(huì)破壞兒童體內(nèi)的維生素B1,引起維生素B1缺乏癥。

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