寶寶如何科學(xué)補(bǔ)鈣？媽媽們必須掌握的知識？

　　經(jīng)常接到寶媽們咨詢寶寶補(bǔ)鈣的問題，再一次把這篇文章推送給大家！

　　【寶寶鈣需要量是多少？】

　　中國營養(yǎng)學(xué)2000年修訂版嬰幼兒每日所需鈣質(zhì)：0-6個(gè)月需要300mg/日，6-12個(gè)月需要400mg/日，1-3歲則需要600mg/日。

　　【如何判斷寶寶是否缺鈣？】

　　寶寶補(bǔ)鈣一直是爸爸媽媽們所關(guān)注的問題，許多媽媽們都不知道怎樣判斷寶寶缺鈣，應(yīng)從以下5個(gè)方面進(jìn)行判斷：

　　輕微缺鈣：

　　1、枕禿圈：缺鈣的寶寶入睡后頭部易出現(xiàn)沒有原因的出汗而發(fā)癢，寶寶會不斷磨擦枕頭，久而久之顱后可見枕禿圈；

　　2、夜哭：缺鈣的寶寶精神煩燥，夜間常突然驚醒，啼哭不止。

　　3、如果寶寶出現(xiàn)輕度缺鈣要及時(shí)補(bǔ)鈣。

　　嚴(yán)重缺鈣：

　　1、出牙晚：1歲以后的寶寶表現(xiàn)為出牙晚，有的寶寶1歲半時(shí)仍未出牙；

　　2、前囪門閉合延遲：常在1歲半后仍不閉合。

　　3、下肢彎曲：寶寶缺鈣嚴(yán)重時(shí)，可使骨質(zhì)軟化，站立時(shí)身體重量使下肢彎曲，并且容易發(fā)生骨折。有的還會表現(xiàn)為X形腿、O形腿。

　　4、有的寶寶還會表現(xiàn)雞胸。甚至?xí)斐沙榇ぁ?/p>

　　如有上述嚴(yán)重缺鈣的癥狀，需要立即接受專業(yè)醫(yī)師治療。

　　【怎么樣給寶寶科學(xué)補(bǔ)鈣？】

　　1、最適合0-3歲嬰幼兒補(bǔ)鈣的是母乳、配方奶、牛奶。尤其是母乳中的鈣、磷比例最適宜(2比1)，這樣的鈣磷比例最適合寶寶腸道對鈣的吸收。

　　2、寶寶吃的奶制品的含鈣量是：母乳約：34mg/100ml配方奶約：50mg/100ml牛奶約：100mg/100ml

　　3、適合寶寶的鈣制劑：復(fù)合鈣沖劑：每日2-3包(每包含鈣100mg)、活性鈣沖劑：每日4-6包(每片含鈣50mg)

　　【給寶寶補(bǔ)鈣的正確方法】

　　1、應(yīng)在餐后或奶后2小時(shí)補(bǔ)鈣。

　　2、少量多次比一次大量補(bǔ)鈣更佳。

　　3、睡前補(bǔ)鈣更容易吸收。

　　4、鈣劑最好不要同時(shí)與鐵或鋅劑一起服。

　　5、選擇任何一種鈣劑均可。

　　【寶寶補(bǔ)鈣需要多長時(shí)間？】

　　一般兒童保健常規(guī)，服用鈣制劑補(bǔ)鈣補(bǔ)到孩子2歲時(shí)就可以了。2歲以后最好通過食物來滿足孩子生長發(fā)育所需要的鈣質(zhì)，才是正確的補(bǔ)鈣方法。

　　【補(bǔ)鈣是越多越好嗎？】

　　補(bǔ)鈣要適量，不是越多越好。補(bǔ)鈣量如果大大超過所需量的標(biāo)準(zhǔn)，可能會便秘，甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導(dǎo)致腎、心血管等器官組織發(fā)生鈣沉積，如產(chǎn)生腎結(jié)石的潛在危險(xiǎn)等。

　　【真正缺鈣的原因是缺乏維生素D】

　　真正缺鈣的寶寶很少，很多寶寶真正缺的應(yīng)該是維生素D。維生素D的作用是讓鈣從腸道充分吸收，同時(shí)保證體內(nèi)的鈣不會從尿里流失。如果維生素D量不夠，就會表現(xiàn)為“缺鈣”。補(bǔ)鈣同時(shí)，也要注意維生素D的攝取，維生素D每日攝取量為400單位，不宜超過800單位。量太多了，又會產(chǎn)生維生素D中毒，引起各器官和血管鈣化等表現(xiàn)。所以，要注意維生素d的用量。

　　【運(yùn)動和曬太陽促進(jìn)鈣的吸收】

　　常讓寶寶適度運(yùn)動，促進(jìn)鈣沉積在骨骼上，幫助寶寶的骨骼發(fā)育。平時(shí)多曬太陽幫助寶寶產(chǎn)生維生素D，進(jìn)而促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，但要注意不要注意不要隔著玻璃讓寶寶曝曬在強(qiáng)烈的陽光底下，并且要循序漸進(jìn)逐漸增加日曬時(shí)間。曬太陽可使寶寶補(bǔ)充維生素D，注意不要隔著玻璃和暴曬過度的問題。