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【寶寶食譜】健脾開胃,補鐵補血食譜!

2017-05-12 來源:環(huán)球?qū)殞毷匙V  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:可預(yù)防缺鐵性貧血,豬血中含鐵量較高,而且以血紅素鐵的形式存在,容易被人體吸收利用。

  【寶寶食譜】健脾開胃,補鐵補血食譜!

  山藥雞茸粥

  材料

  A.大米30克→洗凈

  B.山藥50克→去皮切片

  C.雞肉20克→用水煮一下→切碎

  做法

  鍋加水煮開→放入A煮15分鐘→放入B、C熬熟

  功效

  山藥有很好的補脾養(yǎng)胃,補中益氣的作用。

  豬血豆腐粥

  材料

  A.大米30克→泡水1小時

  B.豆腐、血豆腐各10克→切丁后焯水

  做法

  鍋加水煮開放入A→轉(zhuǎn)小火熬煮20分鐘→放入B熬煮15分鐘

  功效

  可預(yù)防缺鐵性貧血,豬血中含鐵量較高,而且以血紅素鐵的形式存在,容易被人體吸收利用。
 

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