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冬季缺鈣不要忽視告訴你寶寶補鈣方法

2017-10-29 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:冬天戶外的溫度會很低,外出時如果不注意的話就很容易患上感冒。為了寶寶的健康,媽媽會減少寶寶戶外運動的機會,同時孩子更加喜歡溫暖的室內,不愿意外出玩耍。運動的少了,鈣的吸收也會變得非常不好。
  大部分的媽媽都會注意到,冬天的時候孩子很容易會出現缺鈣的情況,這些缺鈣問題是突如其來的嗎孩子的日常飲食、生活習慣都是和以前一樣的,但是,為什么一到冬天,孩子的缺鈣問題就會表現出來呢。
 
  1.食物比較單一
 
  冬天到了,許多水果還有綠色蔬菜都沒了,食物的種類一下子少了很多,飲食結構也變得非常單調。就算是大棚里的物種數量也不多,高大的樹木沒有辦法在大棚里面培養(yǎng),因此在飯桌上基本上只能看到老三樣:土豆、白菜、蘿卜,這樣鈣的攝入當然會少很多。
 
  2.運動量減少
 
  冬天戶外的溫度會很低,外出時如果不注意的話就很容易患上感冒。為了寶寶的健康,媽媽會減少寶寶戶外運動的機會,同時孩子更加喜歡溫暖的室內,不愿意外出玩耍。運動的少了,鈣的吸收也會變得非常不好。
 
  3.日照時間變短
 
  常識都了解,冬天早上天亮的遲,晚上天黑的早,幾乎都沒有多少時間曬太陽。大家會感受到,別的季節(jié)上學出門的時候已經陽光明媚,但是在冬天,上學的孩子就是披星戴月、早出晚歸,而陽光照射時間直接影響孩子體內維生素D的合成量,對于鈣的吸收也有著非常大的影響。
 
  冬季補鈣的正確方法
 
  最好讓孩子多去外面運動,增加陽光照射時間。媽媽也可以用食補和鈣片結合的方式來給孩子補鈣,平時生活中,多給孩子吃一些高鈣的食物,像是牛奶、酸奶、牡蠣、紫菜、蝦皮等。
 
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