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專家答疑|開燈睡覺對寶寶的危害

2017-10-30 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:開燈睡覺的危害更多的是出現(xiàn)在孩子的身上,開燈睡覺容易打破晝夜節(jié)律,致眼軸快速增長。最新研究報告顯示,2歲前的孩子開燈睡覺患上近視眼的幾率是34%,2歲之后還開燈睡覺,那么將來出現(xiàn)近視的比例是55%。
  開燈睡覺對寶寶的危害
 
  有不少嬰幼兒以及學齡兒童因怕黑都有開燈睡覺的習慣,但是父母要注意了,強光對孩子的視力有很大的影響,何況還是一夜到天亮的燈光照射呢!寶媽們要警惕,開燈睡覺除了會傷害孩子的眼睛外,還會對其他部位造成損害。所以我們也應該慢慢改掉這個壞習慣,否則來日后悔。今天,就讓我們一起來了解下開燈睡覺的潛在威脅有哪些?
 
  1、眼睛首先受傷害
 
  開燈睡覺的危害更多的是出現(xiàn)在孩子的身上,開燈睡覺容易打破晝夜節(jié)律,致眼軸快速增長。最新研究報告顯示,2歲前的孩子開燈睡覺患上近視眼的幾率是34%,2歲之后還開燈睡覺,那么將來出現(xiàn)近視的比例是55%。
 
  專家指出,2歲至3歲是寶寶視力發(fā)育的關(guān)鍵期,這個時候的光線環(huán)境對于孩子將來的視力有著決定性的作用。長時間開燈視角會導致瞳孔無法真正的放松休息,眼睛上的神經(jīng)和肌肉一直處于緊繃的狀態(tài)。除了眼睛近視的概率很高之外,長期開燈睡覺的危害還包括增加白內(nèi)障出現(xiàn)的概率等問題。
 
  2、導致神經(jīng)衰弱
 
  晝夜不停的光照會使身體在睡眠中也會出現(xiàn)活躍現(xiàn)象,令人體內(nèi)的經(jīng)氣出現(xiàn)紊亂,所以使睡眠質(zhì)量大大降低,使人出現(xiàn)疲勞的感覺。晚上開燈睡覺的危害輕則神經(jīng)衰弱、失眠,嚴重則會引發(fā)內(nèi)功能紊亂、癌癥等等。
 
  3、引起孩子出現(xiàn)性早熟
 
  5歲多的小女孩因膽子小怕黑,晚上睡覺一定要開燈。半年后,媽媽發(fā)現(xiàn)玲玲的胸部有點隆起,起初以為是肥胖,不久又發(fā)現(xiàn)孩子的乳房明顯變大。到醫(yī)院檢查后得知,玲玲竟已是性早熟。母親很納悶,平時孩子的飲食很注意選材,也沒給玲玲吃過補品,怎么就性早熟了呢?醫(yī)生通過詳細詢問后表示,孩子出現(xiàn)性早熟,主要因素可能就是過度的燈光照射。
 
  正常情況下,我們身體中的激素分泌是有其固定的時間點的,光照時間過長會導致我們身體分泌出的褪黑素數(shù)量減少,導致女孩體內(nèi)的卵泡雌激素提前出現(xiàn)分泌的情況,所以孩子的胸部會過早的隆起等性器官提早發(fā)育。
 
  4、開燈睡覺還會增加體重
 
  得克薩斯州立大學的羅素博士表示:“我們應在完全黑暗環(huán)境里睡眠,這樣能對褪黑激素的節(jié)律產(chǎn)生顯著影響,從而提升睡眠質(zhì)量,改善情緒并增強活力。”并且,研究發(fā)現(xiàn),深夜暴露于光線下或會導致體重的增加,目前已在實驗室動物身上得到證明。
 
  5、抑制褪黑素分泌,增加患癌率
 
  醫(yī)學表明,我們大腦中含有一種松果體,當人體進入睡眠的時候這種物質(zhì)就開始分泌出褪黑素。褪黑素對于人體的作用非常的巨大,不僅能夠降低血壓、減緩心跳,同時還可以增強免疫力。如果晚上開燈睡覺抑制褪黑素分泌,那么身體中的癌細胞和腫瘤細胞就會飛速的裂變、生長,對我們DNA的破壞力就會成倍的上升,這就導致患癌的幾率增加。并且長期開燈睡覺患有乳腺癌的幾率就會成倍的增長,同時男性患上前列腺癌的風險也會增高。
 
  如何減少開燈睡覺的危害
 
  1、如果一定要開燈睡覺,那么可以用眼罩等等來避免光污染;
 
  2、使用暖色小夜燈代替強光燈,例如紅色或者橙色的小夜燈,這種燈的光線會更加的柔和,不會對人體造成很大的危害;
 
  3、使用循序漸進的方法,糾正開燈睡覺的不良生活習慣;
 
  4、日常增加營養(yǎng)的攝取,例如一些維生素和青花素等等,所以應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果,同時也可以輔助一些有氧運動等等;
 
  5、補充適量的黑色素,如果問題比較嚴重,那么可通過補充一些補品來增加人體中的褪黑素的含量。不過需要特別注意的是,應該在醫(yī)生的指導下服用,不能夠擅自做主。
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