5個動作徹底告別近視眼，大人小孩都適用，趕快學(xué)起來！
摘要：由于側(cè)躺導(dǎo)致一側(cè)的眼睛睫狀肌收到長時間的壓迫，很容易導(dǎo)致眼睛供血不足，有壓迫和疼痛感。長時間下去會導(dǎo)致嚴(yán)重的視力受損。
隨著高科技產(chǎn)品的層出不窮，我們的孩子們也每天都在玩著手機、電腦、游戲機等各種電子產(chǎn)品。再加上孩子生活中養(yǎng)成的一系列不科學(xué)的習(xí)慣，導(dǎo)致孩子們的眼睛容易出問題，不是
近視就是
弱視。那么，怎樣才能有效預(yù)防近視呢？
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五個動作，不僅緩解眼睛疲勞，還可以幫孩子預(yù)防近視，非常簡單！趕緊學(xué)起來！
動作一
轉(zhuǎn)換焦點
動作二
視線上下左右移動
動作三
瞇眼睛
動作四
用目光畫正方形
動作五
用目光畫圓形
怎么樣，做完上面五個動作是不是感覺眼睛輕松了很多？
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要有好的
視力，可不光是這五個動作就可以，在日常生活中，家長們還要幫助孩子養(yǎng)成以下幾個習(xí)慣才好！
養(yǎng)成良好的看書看報習(xí)慣
生活中，我們可能很隨意地看電子產(chǎn)品，近距離地看這些電子產(chǎn)品，對眼睛有極大的傷害。
首先，閱讀的時候需要坐端正姿勢，保證30cm以上的閱讀距離。
其次，由于側(cè)躺導(dǎo)致一側(cè)的眼睛睫狀肌收到長時間的壓迫，很容易導(dǎo)致眼睛供血不足，有壓迫和疼痛感。長時間下去會導(dǎo)致嚴(yán)重的視力受損。
看電視一定遠(yuǎn)離、正視電視機
當(dāng)眼睛長時間的面對帶有輻射的顯示器之后，很快會有干澀、流淚、疼痛、紅腫各種眼部疾病，造成視力的下降。
正確做法是，每使用一個小時左右就要向遠(yuǎn)處眺望，或者做眼保健操緩解視力疲勞。
看電視的時候，要與電視機保持一定的距離，至少在1.5米以上，這樣才能起到
保護(hù)眼睛的效果。
定時休息下自己的眼睛
不管是在上課、看書，還是寫作業(yè)的時候，千萬記得，要定時的休息下自己的眼睛。
你可以在看電視，看電腦，看書，寫作業(yè)的時候，每隔半個小時到40分鐘放松一下眼睛?？梢钥刺炜?，看遠(yuǎn)方的建筑物。
常做眼保健操
每天花10分鐘來做眼保健操，長期堅持下去，可以放松眼部神經(jīng)和眼部周圍的壓力。
寫作業(yè)用防近視的本子
市面上很多的本子都是防近視的，這樣在寫作業(yè)的過程中，能緩解孩子用眼的壓力，幫助孩子預(yù)防近視。
到野外徒步旅行
徒步旅行不僅可以鍛煉身體，而且在野外可以看到花花草草，看到不一樣的外界環(huán)境。
在看的時候，人的
精神是十分放松的，眼睛也是處于放松的狀態(tài)。只有這樣才能讓眼睛吸收更多有益光的反射，對眼睛有好處。
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