7、前額高突,形成方顱?;虺S写槔?,各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣,常壓迫肺臟,使寶寶通氣不暢,容易患?xì)夤苎?、肺炎?/div>
8、厭食、偏食也與缺鈣有關(guān),人體鈣元素攝入不足,易導(dǎo)致食欲不振、智力低下、免疫功能下降;
9、出現(xiàn)濕疹也與缺鈣有關(guān),常見于頭頂、顏面、耳后,伴有哭鬧不安,枕后及背部多流汗;
10、缺鈣嚴(yán)重的甚至還可能引起雞胸駝背、出現(xiàn)O形腿等等,這需要特別注意。
寶寶補(bǔ)鈣百科
Q1:各年齡寶貝需要多少鈣?
A:在嬰兒時期,六個月內(nèi)的孩子每天需要300毫克鈣
六個月以后,每天需要吃400毫克鈣
滿一歲以后,每天需要600毫克
4歲以上每天需要800毫克
Q2:補(bǔ)鈣過多會有什么影響?
A:每個孩子缺鈣的程度各不相同,因而補(bǔ)鈣多少也不同。補(bǔ)鈣過多可使嬰兒囟門過早閉合,有可能限制腦發(fā)育。骨骼過早鈣化、閉合也會影響骨發(fā)育,影響寶貝的身高。此外,骨中鈣的成分過多,會使骨骼變脆、易折,還會使寶貝食欲不振,影響腸道對其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,導(dǎo)致便秘及缺磷。因此,鈣雖然是寶貝成長必須的元素之一,但也不是補(bǔ)得越多越好。
Q3:補(bǔ)鈣劑需要吃到幾歲?
A:根據(jù)我國兒童膳食調(diào)查,我國兒童膳食鈣僅僅達(dá)到需要量的30%-40%。應(yīng)該補(bǔ)充不足的鈣量,大約在150-300毫克,直到2歲或2歲半。補(bǔ)鈣的同時一定要補(bǔ)充維生素D。2-3歲后最好通過食物來滿足生長發(fā)育所需要的鈣質(zhì),如有特殊情況請醫(yī)生來決定。
Q4:天天補(bǔ)鈣為何還缺鈣?
A:天天補(bǔ)鈣,不一定鈣很好的吸收利用了。
一定要補(bǔ)鈣的同時補(bǔ)充維生素D,并且很好的曬太陽。維生素D
不夠,曬太陽很少,雖然補(bǔ)了鈣,沒有很好的利用,所以還會出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象,所謂真正的缺鈣。
家長也不要一味寄希望于鈣品,戶外運(yùn)動、曬太陽、營養(yǎng)均衡才是重要。
Q5:必須吃鈣劑才能達(dá)到補(bǔ)鈣的目的嗎?
A:補(bǔ)鈣可以通過食補(bǔ)與藥補(bǔ)兩種方式實(shí)現(xiàn)。一般情況下,如果經(jīng)檢測寶貝不缺鈣,可以通過食補(bǔ)來維持體內(nèi)鈣的平衡。如果缺鈣可通過調(diào)整飲食,并在醫(yī)生指導(dǎo)下適量服用鈣劑與VD補(bǔ)鈣。
Q6:身體出現(xiàn)哪些情況時需要慎重補(bǔ)鈣?
A:如果寶貝骨骼線過早閉合,不長個兒,則可能是體內(nèi)鈣沉積過多,不能再給寶貝補(bǔ)鈣。此外,過量服用鈣制劑,會抑制人體對鋅元素的吸收。因此有缺鋅癥狀的寶貝應(yīng)慎重服用鈣劑,宜以食補(bǔ)為主。
Q7:可以長期服用鈣劑嗎?
A:是否長期服用鈣劑需視情況而定,最好由醫(yī)生來決定。如果寶貝缺鈣,則應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下適量服用鈣劑。如果寶貝經(jīng)檢測不缺鈣,并且每天都能通過飲食攝入足量的鈣,則無需長期服用鈣劑。
Q8:患哪些疾病時需要補(bǔ)鈣?
A:嬰幼兒患佝僂病時需要補(bǔ)鈣自不必說。研究表明,很多成年人的疾病都與缺鈣有密切關(guān)系,如骨質(zhì)疏松、動脈硬化、高血壓和冠心病、
糖尿病等疾病。不過,是否必要補(bǔ)充鈣劑,還應(yīng)由主治醫(yī)生根據(jù)患者的全面情況來決定。
Q9:給寶貝喝含鈣的配方奶粉是否還需要再補(bǔ)鈣?
A:一般情況下,對于0-5個月的嬰兒,每日需要300毫克的鈣。5-11個月以上的嬰兒每日需要400毫克的鈣。1-3歲每日需要600毫克的鈣。如果能喝足夠量的配方奶,就已經(jīng)能夠滿足一個正常嬰兒每日的鈣需求量,不必再單獨(dú)補(bǔ)鈣了。但在添加輔食時,由于奶量逐漸減少,還要再添加一些鈣劑補(bǔ)充。
Q10:吃母乳的寶貝是否還需要再補(bǔ)鈣?
A:母乳是嬰兒最理想的食品,且鈣磷比例最適合嬰兒腸道對鈣的吸收。因此,嬰兒在0-2個月的早期
母乳喂養(yǎng)中可以不用補(bǔ)鈣。但母乳中的鈣質(zhì)含量較少,從2個月以后就需要補(bǔ)鈣了。媽媽可以在寶貝飲水中加入適量的鈣進(jìn)行補(bǔ)充,每天2-3次都可以,在添加次數(shù)上沒有嚴(yán)格的限制。
Q11:什么食物會影響鈣的吸收?
A:植物性的食物,如菠菜等一些蔬菜會影響鈣的吸收。由于蔬菜中多含有草酸鹽、磷酸鹽等鹽類,它們與鈣相結(jié)合生成多聚體而沉定,從而妨礙鈣的吸收。如果在食用菠菜等蔬菜前,用開水先把它們抄一下,這樣對鈣的吸收會好一些。油脂類食品不能與補(bǔ)鈣劑一起吃,因?yàn)橛椭纸夂髸芍舅?,它與鈣結(jié)合形成奶塊,不易被腸道吸收,鈣最終會隨大便排出體外,這將影響對鈣的吸收。
Q12:如何促進(jìn)鈣的吸收?
A:1、戶外曬太陽是天然鈣制劑。人體內(nèi)維生素D的主要來源于皮膚中一種叫做7-脫氫膽固醇的物質(zhì),它經(jīng)陽光中的紫外線照射后,能生成維生素D3,可以增進(jìn)鈣在腸道中的吸收度。寶貝需要經(jīng)常到戶外曬太陽,這樣可以促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成。開始時每天15分鐘左右,逐漸延長,一般最好每天在戶外曬太陽的時間不少于2小時。對于嬰兒來說,上午10點(diǎn)和下午2點(diǎn)的陽光最適合。
2、桔子汁或魚肝油與鈣補(bǔ)充劑一起吃,可以很好的促進(jìn)鈣的吸收。
補(bǔ)鈣的同時服用魚肝油。需要注意的是,夏天不補(bǔ),冬天必補(bǔ),春秋天酌情補(bǔ)。
3、維生素D與鈣同吃,有利于鈣的吸收。
嬰幼兒身體生長很快,但食物種類較少,如果再不經(jīng)常曬太陽,就會導(dǎo)致體內(nèi)維素D缺乏,從而影響鈣的吸收。目前使用最普遍的維生素D制劑就是濃縮魚肝油。維生素D與鈣一起吃時就要注意按每天規(guī)定的量來補(bǔ)充,不可過量,否則會引起中毒。
Q13:食補(bǔ)和藥補(bǔ)是否可以同時進(jìn)行?如何平衡?
A:食補(bǔ)和藥補(bǔ)可以同時進(jìn)行。采取食補(bǔ)的方法會更好一些,應(yīng)盡量從天然食品中獲取每日所需的鈣。嬰幼兒如過量服用鈣制劑,會抑制對鋅的吸收,所以對有缺鋅癥狀的嬰幼兒,在進(jìn)行補(bǔ)鈣時應(yīng)以食補(bǔ)為主。
Q14:攝入足夠的鈣就一定能保證骨骼的健康嗎?
A:骨骼的正常生長發(fā)育,除其他元素外,鈣起著決定性的作用。嬰幼兒的骨骼正處在快速成長階段,這就需要身體提供較多的鈣質(zhì)。但不能只看鈣補(bǔ)充的多少,還要看鈣在體內(nèi)是否得到良好的吸收,排泄是否在正常范圍內(nèi),如果這三項(xiàng)都正常,就能保持嬰幼兒的骨骼健康生長。
Q15:可以從食物中攝入足量的鈣嗎?
A:食物當(dāng)中鈣的來源很多,如果選擇得當(dāng),從中攝取每日足量的鈣是不成問題的。
牛奶是最佳的補(bǔ)鈣食物。豆制品的鈣含量也很豐富。動物骨頭湯含鈣也很高,在烹調(diào)時應(yīng)多加些醋,以利于鈣的溶出。所以每天應(yīng)多喝牛奶,再加上蔬菜、水果和豆制品的攝入,已經(jīng)能夠滿足人體所需,這就不必另外再補(bǔ)充鈣片。對于12個月以上的嬰幼兒,應(yīng)多吃一些奶制品、豆腐、蝦皮等,可從中攝取較多的鈣和營養(yǎng)。
含鈣食品主要包括:
1、牛奶、酸奶、奶酪等乳類和乳制品。
2、豆腐、豆?jié){等豆制品。
3、蝦皮、海帶、紫菜、海魚、魚骨粉等水產(chǎn)品。
4、其它食物:蛋黃、排骨湯、藕粉、根莖類的植物、芝麻、
山楂等。
Q16:不喜歡奶制品,可以用豆制品代替來補(bǔ)鈣嗎?
A:如果寶貝是乳糖耐受癥體質(zhì),可以用豆制品來代替奶制品來補(bǔ)鈣。豆制品中所含的鈣質(zhì)也比較豐富,如用豆制品來代替牛奶補(bǔ)鈣時,就需要多吃一些,以達(dá)到同比牛奶所含的鈣量。