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3-6歲兒童常見的營養(yǎng)性疾病的飲食與喂養(yǎng)(2)

2018-01-16 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:家長應(yīng)該避免“追喂”等過分關(guān)注孩子進(jìn)食的行為;當(dāng)孩子故意拒食時(shí),不能遷就,如一、兩頓不吃,家長也不要擔(dān)心,這說明孩子攝入的能量已經(jīng)夠了,到一定的時(shí)間孩子自然會(huì)要求進(jìn)食;
  本文包含兒童厭食、兒童偏食、單純性營養(yǎng)性肥胖三種兒童營養(yǎng)性疾病的飲食與喂養(yǎng)。
 
  一、偏食兒童的飲食
 
  1、從小注意培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣,按時(shí)定量進(jìn)食,要求孩子吃完自己的一份飯菜。
 
  2、注意父母長輩自己的偏食習(xí)慣影響孩子。
 
  3、不要當(dāng)著孩子的面說菜飯不好吃。
 
  4、限制孩子吃零食,亂吃零食會(huì)影響食欲,進(jìn)而挑剔食物或拒食。
 
  5、改變過分溺愛的養(yǎng)育方式。
 
  6、飲食避免單調(diào),應(yīng)多樣化,營養(yǎng)全面,注意適合兒童口味。
 
  7、進(jìn)行獎(jiǎng)酬,正面強(qiáng)化,如孩子吃飯好可獎(jiǎng)勵(lì)帶他去公園玩,或買件歡喜的東西,逐步改變偏食習(xí)慣。
 
  8、盡量讓兒童早入幼托園所,在集體影響下,跟從別人吃飯就香,也限制了吃零食習(xí)慣,進(jìn)食就會(huì)正常。
 
  二、厭食兒童的飲食
 
  1、先帶孩子到正規(guī)醫(yī)院兒科或消化內(nèi)科進(jìn)行全面細(xì)致的檢查,排除那些可以導(dǎo)致厭食的慢性疾病,排除缺鐵、缺鋅。
 
  2、飲食要規(guī)律,定時(shí)進(jìn)餐,保證飲食衛(wèi)生;生活規(guī)律,睡眠充足,定時(shí)排便;加強(qiáng)鍛煉;營養(yǎng)要全面,多吃粗糧雜糧和水果蔬菜;節(jié)制零食和甜食,少喝飲料。
 
  3、改善進(jìn)食環(huán)境,使孩子能夠集中精力去進(jìn)食,并保持心情舒暢。
 
  4、家長應(yīng)該避免“追喂”等過分關(guān)注孩子進(jìn)食的行為;當(dāng)孩子故意拒食時(shí),不能遷就,如一、兩頓不吃,家長也不要擔(dān)心,這說明孩子攝入的能量已經(jīng)夠了,到一定的時(shí)間孩子自然會(huì)要求進(jìn)食;決不能以滿足要求作為讓孩子進(jìn)食的條件。
 
  5、加強(qiáng)體育鍛煉,尤其是長跑、游泳等耗氧運(yùn)動(dòng)。
 
  6、不要盲目吃藥,莫濫用保健補(bǔ)品;可以適當(dāng)服用調(diào)理脾胃,促進(jìn)消化吸收功能的中、西藥,但注意:一是要看小兒科或消化??漆t(yī)生,不要聽信游醫(yī)巫醫(yī)的甜言蜜語;二是不要過分依賴藥物,孩子的胃腸消化功能潛力很大。
 
  治療小兒厭食癥的應(yīng)該注意:首先,要求家長按照以上所述的“規(guī)律飲食”“改善進(jìn)食環(huán)境”等要求去做。這是第一個(gè)處方。其次,要求家長帶領(lǐng)和督促孩子參加有計(jì)劃的、長期的、足夠運(yùn)動(dòng)量的、持之以恒的體育活動(dòng)。這是第二個(gè)處方。最后,如果孩子厭食較重,身體瘦弱,抵抗力低下,則考慮服藥。
 
  三、單純性肥胖兒童的飲食
 
  肥胖干預(yù)的目標(biāo):面向真正有肥胖干預(yù)愿望的人群;面對(duì)想改變不良飲食行為和生活方式的人群;不以減重為主要目的;提高家長和兒童對(duì)肥胖的認(rèn)識(shí)家長和兒童學(xué)會(huì)行為改變的方法。
 
  1、控制食物總量:確定每日生理需要量;考慮兒童年齡、性別、活動(dòng)量、身高等因素;兒童每日熱卡推薦供給量。
 
  2、合理選擇食物
 
  對(duì)食物進(jìn)行進(jìn)食頻率的分類;適量脂肪;足量蛋白質(zhì);較多纖維素;參考食物熱卡含量。
 
  3、食物進(jìn)食頻率分類
 
  每天吃:奶、蔬菜、主食、水果;
 
  一周吃幾次:肉類、蛋;
 
  一個(gè)月吃幾次:甜點(diǎn)、甜飲料;
 
  一個(gè)季度吃幾次:黃油、油炸食品;
 
  一年吃幾次:洋快餐。
 
  4、改變不良的飲食習(xí)慣
 
  了解飲食現(xiàn)狀;發(fā)現(xiàn)不良飲食習(xí)慣:譬如有的孩子偏好喝甜飲料;有的孩子主食吃得多;有的愛吃零食;有的喜歡肉食等等。家長最好將孩子喜歡吃的食物種類、進(jìn)食量、進(jìn)食時(shí)的行為(例如吃飯速度是否很快、是否邊看電視邊吃等等)。
 
  舉例1:合理分配一日三餐;重點(diǎn)控制晚餐;應(yīng)盡量減少烹調(diào)過程中油、淀粉、糖的用量;飯后刷牙;控制購買;主食量大者控制主食。
 
  舉例2:少食多餐;飯時(shí)交談;細(xì)嚼慢咽;飯前喝湯;小塊烹調(diào);食物替代;避免不當(dāng)?shù)娘嬍晨刂?;簡單限制孩子零食;?yán)格限制兒童多食;糾正偏食;嚴(yán)格限制脂肪。
 
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