0-1是寶寶生長發(fā)育的第一個(gè)關(guān)鍵期，除了營養(yǎng)、身高、體重的注意外，運(yùn)動(dòng)發(fā)育在這個(gè)階段也是驚人的。

看過類似《動(dòng)物世界》節(jié)目的朋友都知道，剛出生的小馬，很快就能站起來，抖動(dòng)幾下身體就能走，還有其它很多動(dòng)物都是這樣的，但是人類可不是這樣的，小寶寶出生后的第一年，是運(yùn)動(dòng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。但是也是有循序漸進(jìn)的過程的，經(jīng)歷抬頭→翻身→坐→爬→站→走的過程。

抬頭

新生兒寶寶俯臥位時(shí)能抬頭1-2秒，在給寶寶做撫觸時(shí)的俯臥姿勢，就能夠讓寶寶進(jìn)行鍛煉，不需要額外增加；寶寶3個(gè)月時(shí)可抬頭仰望45度，這時(shí)候，要人為的增加寶寶俯臥時(shí)間，在吃奶1小時(shí)后進(jìn)行；到5-6個(gè)月時(shí)寶寶能夠俯臥抬頭90度了，頸椎更為堅(jiān)挺，也為進(jìn)一步爬行做了必要的準(zhǔn)備。

翻身

1-2個(gè)月的寶寶能夠從仰臥變?yōu)閭?cè)臥；3個(gè)月后，會(huì)開始有翻身的意識(shí)，這個(gè)時(shí)候，媽媽可以適當(dāng)?shù)脑诜韨?cè)逗引寶寶、推動(dòng)寶寶后背，讓寶寶進(jìn)行翻身的練習(xí)；4-5月齡，寶寶就能夠翻身自如了，這個(gè)時(shí)候要注意安全性，避免從床上跌落。

獨(dú)坐

嬰兒期頭重占了整體重量很大的比重，所以寶寶的脊柱不能過早的承托頭部，因此一定要讓寶寶先練習(xí)俯臥抬頭，6個(gè)月后再開始獨(dú)坐。

爬行

寶寶今后的行走、平衡性，都需要爬行的大力輔佐，連智力發(fā)展、精細(xì)運(yùn)動(dòng)的開展，也離不開爬行的幫助。脊椎發(fā)育也必須是在爬行中進(jìn)行。爬行是寶寶非常重要的一課，如果在之前做好了寶寶俯臥抬頭、翻身的訓(xùn)練，那寶寶的爬行訓(xùn)練將更為順利。

寶寶7個(gè)月了，在俯臥時(shí)，可后退式原地轉(zhuǎn)，這個(gè)時(shí)期父母可以用手輕推寶寶的腳底，給予ta向前的力量；

8個(gè)月齡的寶寶可以匍匐運(yùn)動(dòng)，這個(gè)階段可以在前邊用寶寶喜歡的玩具進(jìn)行引逗，讓寶寶對爬行有樂趣；

9個(gè)月，寶寶可以跪爬，并能伸長一直收向前取東西了；經(jīng)過了前邊的鋪墊訓(xùn)練，

10個(gè)月寶寶一般可以爬行自如，這個(gè)時(shí)候我們要做的是給予寶寶安全干凈的環(huán)境，鼓勵(lì)寶寶自由探索。

站立

站立是寶寶開始行走前的準(zhǔn)備，但是不建議讓寶寶過早的進(jìn)行站立的訓(xùn)練，寶寶只有到十一個(gè)月左右時(shí)下肢骨胳的強(qiáng)度才能支撐起他的體重，過早站立會(huì)造成腿部骨骼的變形，如果寶寶有佝僂病，還需要延遲寶寶站立和行走的起始時(shí)間。

站立的前提是足夠的爬行，當(dāng)寶寶爬行自如的時(shí)候，父母只需要給寶寶準(zhǔn)備合適高度的支撐物，其實(shí)很多家具都能有此作用，比如茶幾、沙發(fā)，我們可以把一些ta喜歡的玩具放在略高處，引逗他扶著桌子站起來拿玩具，進(jìn)而扶桌而立。

當(dāng)寶寶扶桌站立自如之后，隨著ta腿部支撐力量的加強(qiáng)，膽子的增大，探索欲望的加強(qiáng)，很自然的就會(huì)開始獨(dú)自站立了，為行走做好充分的準(zhǔn)備。

行走

寶寶的行走不需要著急對待，一來如果寶寶沒有進(jìn)行爬行的準(zhǔn)備，過早走路對脊柱發(fā)育并不好；此外，如果寶寶鈣質(zhì)攝入不足或由于缺乏維生素D鈣磷代謝異常，骨骼尚未堅(jiān)固，過早行走也會(huì)發(fā)生骨骼變形，引起O型腿或X型腿。而對于爬行充足的寶寶，會(huì)經(jīng)過手扶站立、手扶行走、獨(dú)自站立、行走等階段自然學(xué)習(xí)。當(dāng)寶寶能夠獨(dú)自站立后，可以準(zhǔn)備一款適合高度的推行車，幫助寶寶練習(xí)行走。

禁忌

不要使用學(xué)步車，不利于寶寶腳部和腿部骨骼的發(fā)育。還帶來如跌傷、翻滾等危險(xiǎn)。寶寶學(xué)步初期，不建議牽行寶寶，容易發(fā)生脫臼；不要拖著寶寶腋下行走，不利于寶寶自主走路的學(xué)習(xí)，也可能發(fā)生腿骨變形。