每個人（寶寶雖然很小很小，時刻都別忘記，TA雖然需要幫助但是個獨立的人。）的食量都不一樣，跟自己的胃容量、消化吸收功能、活動量、基礎(chǔ)代謝（可以理解為維持人體這個“機(jī)器”運轉(zhuǎn)需要的最基本的“開銷”）等等息息相關(guān)。

為什么要想寫這個內(nèi)容呢？太多年輕媽媽不知道該給寶寶準(zhǔn)備多少奶，特別是配方奶喂養(yǎng)的，多數(shù)媽媽都擔(dān)心寶寶吃得太撐，甚至，有的寶寶都已然營養(yǎng)不良了還擔(dān)心吃太多。

一個“以奶為生”的寶寶每天需要多少奶？

一個人為什么要吃東西？因為我們除了要維持人體的基本“運轉(zhuǎn)”，還要活動（不僅有身體活動，還有腦力活動），排大小便也需要耗能，對兒童來說，這些不是最重要的，最重要的是還要生長！

所以，不同年齡段不同活動量的人需要的能量是不一樣的，能量是來源于食物，所以，需要的食物量是不一樣的，對于“以奶為生”的寶寶來說，奶量不一樣就很好理解了。

小寶寶每天需要多少能量？

中國營養(yǎng)學(xué)會對6個月之內(nèi)的寶寶能量推薦量隨著時代的改變也在改變。

余媽媽讀書時期以及畢業(yè)后的很長一段時間，6個月內(nèi)寶寶能量推薦量是120kcal/kg.d?？赡芤驗榻陙矸逝职l(fā)生率“飆升”，2013年版《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》規(guī)定0-6個月寶寶能量推薦量是90kcal/kg.d。

但是，一個人的能量需要量跟很多因素有關(guān)系，能量是否合適，歸根結(jié)底要看“生長結(jié)余”。結(jié)余太多，說明吃多了，結(jié)余不足甚至“入不敷出”，說明吃少了，或者有什么情況額外增加身體消耗，或者影響身體消化吸收的問題。

寶寶每天喝多少奶合適？

以90kcal/kg.d能量為推薦量，每日的奶量（母乳或者普通配方乳，每100ml可提供熱卡約67kcal）就是：134ml/kg.d。1-2個月寶寶如果是按5kg計算，每日奶量大約670ml，這個奶量對1-2個月的寶寶實際上不算多，多數(shù)寶寶這個年齡段奶量都不止這個量。所以奶量是否充足就必須結(jié)合寶寶生長曲線。

母乳喂養(yǎng)的寶寶不知道奶量，必須結(jié)合寶寶睡眠、大小便、生長曲線綜合判斷，配方奶喂養(yǎng)的就通過寶寶食欲情況，如果準(zhǔn)備的奶量寶寶吃完了就可以逐漸增加，再結(jié)合寶寶其它情況綜合評估增加的量和速度。

“以奶為生”的小寶寶需要喝水嗎？

以每天90kcal/kg的熱量計算出來的奶量134ml/kg.d，再按照乳汁含水量為88-90%計算，攝入水量約為120ml/kg.d，足月新生兒總的需水量約110-150ml/kg.d，所以從這個角度來看，奶量足夠時可以不額外喝水，但是不是絕對不能喝水?？梢阅毯蠛?-2ml水清洗口腔，尿黃時可以增加奶量也可以喝水。