天一冷,孩子就變成了“起床困難戶”,從熱乎乎的被窩里爬出來,真的需要很大的勇氣!
很多孩子因為不情愿的起床,而導(dǎo)致情緒低落,甚至哭鬧,這就是傳說中的“起床氣”。
起床氣:顧名思義指的是起床以后莫名其妙的生氣,一般都是因為低質(zhì)量的睡眠或者睡眠被打擾,而導(dǎo)致不情愿起床引起的,在心理學(xué)上又被稱為“睡眠慣性”。
對于孩子的這種起床氣,家長也很是發(fā)愁,早上送完孩子上學(xué)還要去上班,本來時間就很緊迫,孩子起床磨磨蹭蹭不說,還發(fā)脾氣,有些孩子的起床氣會延續(xù)很長一段時間,包括在吃早餐的時候,上學(xué)的路上,甚至是到了幼兒園都不想和其他小朋友打招呼,所以,為了緩解孩子起床氣,要避免錯誤的叫醒方式。
錯誤的叫醒方式
1、直接掀開被子,本來暖暖的被窩進來一股涼氣,溫度的突然變化,肯定會把孩子驚醒,看似清醒,其實還處于一種懵的一種狀態(tài),四肢也沒有完全活動。
2、大聲喊叫,有些家長進門就開始大喊:“都幾點了,還不起床?”,這樣的結(jié)果就是寶寶被嚇醒,精神狀態(tài)肯定不好。
3、發(fā)出噪音吵醒,有些家長不會特意的去叫醒熟睡的孩子,但是會通過一些噪音來吵醒孩子,比如,洗臉刷牙的聲音,在廚房做飯的聲音等,這種方式會把孩子吵醒,但同時也會讓孩子反感,不但不想起床,起床氣還可能會更加嚴重。
緩解孩子起床氣,這樣做
1、保證充足的睡眠
低質(zhì)量的睡眠是導(dǎo)致起床氣的重要原因,所以為了緩解孩子起床氣,一定要保證孩子充足的睡眠。給孩子規(guī)定一個時間,早點睡覺,為了幫助寶寶入睡,可以給小朋友講故事,喝一點熱牛奶等等。
2、提前告知
提前告訴孩子,明天早上會在幾點鐘叫他起床,這樣他就會有心理準備,時間久了之后,如果還是相同的時間點起床的話,家長就不用特別提醒孩子了,因為他已經(jīng)習(xí)慣了。如果時間有變動,就要提前告知了。還可以提前跟孩子商量好,明天穿什么衣服,早餐吃什么,讓他對明天更充滿期待,會更有動力起床。
3、正確的叫醒方式
陽光叫醒:可以拉開窗簾讓溫暖的陽光透過來,光線會喚醒孩子的視覺系統(tǒng),然后傳遞信號到潛意識,從而叫醒腦部,啟動四肢,這是人類從遠古時期一直就在用的叫醒方式,既安全又有效。如果遇到天氣不好,沒有陽光的情況下,可以在寶寶的床邊放一個可以調(diào)光的臺燈,然后慢慢打開它。
音樂叫醒:可以放一些輕柔舒緩的音樂,通過喚醒聽覺系統(tǒng),讓寶寶自然蘇醒,音量不要太大,可以選擇一些鋼琴曲,或者選擇孩子平時比較喜歡聽的音樂也可以。
溫柔叫醒:家長可以通過走到孩子的床邊,在耳邊輕聲呼喚:“寶貝,該起床啦”,也可以用手隔著被子來回輕撫幾下寶寶,也可以給寶寶一個輕輕地吻,讓他感受到媽媽的愛,起床氣自然就離寶寶遠遠的了。
香味叫醒:可以把寶寶喜歡吃的早餐,放到他的床頭柜上,通過煩的香氣刺激寶寶的嗅覺,從而喚醒腦部,給寶寶一個該吃早飯了的信號,寶寶慢慢的就會自然蘇醒。
清熱、活血、通脈。適用于血栓閉塞性脈管炎或中心性視網(wǎng)膜炎。
健客價: ¥6產(chǎn)品供醫(yī)療部門或家庭測量人體體溫使用,可用于人體的腋下、口腔、肛門部門。
健客價: ¥9.9治療因急、慢性肝病如肝硬化、脂肪肝、肝炎所致的高血氨癥,特別適合治療早期的意識失調(diào)或神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥。
健客價: ¥63供家庭個人用戶和醫(yī)療單位測量血壓及脈搏數(shù)使用。(不適用于新生兒及嬰幼兒)
健客價: ¥308用于防治左卡尼汀缺乏。如慢性腎衰病人因血液透析所致的左卡尼汀缺乏。
健客價: ¥57.5接觸性濕疹、異位性皮炎、神經(jīng)性皮炎、面積不大的銀屑病、硬化性萎縮性苔蘚、扁平苔蘚、盤狀紅斑性狼瘡、脂溢性皮炎(非面部)肥厚性瘢痕。
健客價: ¥6用于重癥肌無力,手術(shù)后功能性腸脹氣及尿潴留等。
健客價: ¥71供家庭個人用戶和醫(yī)療單位測量血壓及脈搏數(shù)使用。(不適用于新生兒及嬰幼兒或無法正確表達自己人士)
健客價: ¥290宣肺定喘,止咳化痰,益氣養(yǎng)陰。用于肺氣陰兩虛所致的支氣管哮喘,虛勞久咳,肺氣腫,肺心病。
健客價: ¥11.9潤滑作用。
健客價: ¥29.9益氣養(yǎng)心,安神止悸。用于肝腎不足,氣血虧虛所致的心悸、胸悶、胸痛、氣短乏力、失眠多夢、自汗、盜汗、心煩;病毒性心肌炎、冠心病心絞痛見上述證候者。
健客價: ¥24補腎益精。用于腎虛精虧所致的陽痿不育、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝。
健客價: ¥19用于某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細胞內(nèi)感染的輔助治療(如帶狀皰疹、流行性乙型腦炎、白色念球菌感染、病毒性心肌炎等);亦可作為惡性腫瘤的輔助治療;本品可用于濕疹、血小板塊減少、多次感染綜合癥、慢性皮膚黏膜真菌病等免疫缺陷疾病。
健客價: ¥36滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥33.3用于某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細胞內(nèi)感染的輔助治療(如帶狀皰疹、流行性乙型腦炎、白色念珠菌感染、病毒性心肌炎等);亦可作為惡性腫瘤的輔助治療劑;本品可用于濕疹、血小板減少、多次感染綜合征、慢性皮膚黏膜真菌病等免疫缺陷疾病。
健客價: ¥39健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見不思飲食,噯腐酸臭、脘腹脹滿,消化不良見上述癥候者。
健客價: ¥8主要用于過敏性與自身免疫性炎癥性疾病。適用于結(jié)締組織病,系統(tǒng)性紅斑狼瘡,重癥多肌炎,嚴重的支氣管哮喘,皮肌炎,血管炎等過敏性疾病,急性白血病,惡性淋巴瘤以及適用于其他腎上腺皮質(zhì)激素類藥物的病癥等。
健客價: ¥6用于某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細胞內(nèi)感染的輔助治療(如帶狀皰疹、流行性乙型腦炎、白色念球菌感染、病毒性心肌炎等);亦可作為惡性腫瘤的輔助治療;本品可用于濕疹、血小板塊減少、多次感染綜合征、慢性皮膚黏膜真菌病等免疫缺陷疾病。
健客價: ¥15補腎益精。用于腎虛精虧所致的陽痿不育、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝。
健客價: ¥38臨床可用于用于某些抗生物素難以控制的病毒性感染和或霉菌性細胞內(nèi)感染。(如帶狀皰疹、流行性乙型腦炎、白色念珠菌感染、病毒性心肌炎等);對于惡性腫瘤可作為輔助治療劑;免疫缺陷?。ㄈ鐫裾?,血小板減少,多次感染綜合癥急慢性皮膚粘膜真菌病有一定的療效)。
健客價: ¥9.9補充鈣
健客價: ¥9.9適用于同時伴有敏感真菌和敏感細菌感染的皮炎。
健客價: ¥13.5臨床可用于輔助治療抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細胞內(nèi)感染(如帶狀皰疹,流行性乙型腦炎,白色念珠菌感染,病毒性心肌炎等);對惡性腫瘤可作為輔助治療劑;免疫缺陷病(如濕疹,血小板減少,多次感染綜合癥及慢性皮膚粘膜真菌病有一定的療效)。
健客價: ¥13用于某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細胞內(nèi)感染的輔助治療;亦可作為惡性腫瘤的輔助治療;本品可用于濕疹、血小板減少、多次感染綜合癥、慢性皮膚黏膜真菌病等免疫缺陷疾病。
健客價: ¥15