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冬日如何對付變成起床困難戶的孩子

摘要:起床氣:顧名思義指的是起床以后莫名其妙的生氣,一般都是因為低質(zhì)量的睡眠或者睡眠被打擾,而導(dǎo)致不情愿起床引起的,在心理學(xué)上又被稱為“睡眠慣性”。

天一冷,孩子就變成了“起床困難戶”,從熱乎乎的被窩里爬出來,真的需要很大的勇氣!

很多孩子因為不情愿的起床,而導(dǎo)致情緒低落,甚至哭鬧,這就是傳說中的“起床氣”。

起床氣:顧名思義指的是起床以后莫名其妙的生氣,一般都是因為低質(zhì)量的睡眠或者睡眠被打擾,而導(dǎo)致不情愿起床引起的,在心理學(xué)上又被稱為“睡眠慣性”。

對于孩子的這種起床氣,家長也很是發(fā)愁,早上送完孩子上學(xué)還要去上班,本來時間就很緊迫,孩子起床磨磨蹭蹭不說,還發(fā)脾氣,有些孩子的起床氣會延續(xù)很長一段時間,包括在吃早餐的時候,上學(xué)的路上,甚至是到了幼兒園都不想和其他小朋友打招呼,所以,為了緩解孩子起床氣,要避免錯誤的叫醒方式。

錯誤的叫醒方式

1、直接掀開被子,本來暖暖的被窩進來一股涼氣,溫度的突然變化,肯定會把孩子驚醒,看似清醒,其實還處于一種懵的一種狀態(tài),四肢也沒有完全活動。

2、大聲喊叫,有些家長進門就開始大喊:“都幾點了,還不起床?”,這樣的結(jié)果就是寶寶被嚇醒,精神狀態(tài)肯定不好。

3、發(fā)出噪音吵醒,有些家長不會特意的去叫醒熟睡的孩子,但是會通過一些噪音來吵醒孩子,比如,洗臉刷牙的聲音,在廚房做飯的聲音等,這種方式會把孩子吵醒,但同時也會讓孩子反感,不但不想起床,起床氣還可能會更加嚴重。

緩解孩子起床氣,這樣做

1、保證充足的睡眠

低質(zhì)量的睡眠是導(dǎo)致起床氣的重要原因,所以為了緩解孩子起床氣,一定要保證孩子充足的睡眠。給孩子規(guī)定一個時間,早點睡覺,為了幫助寶寶入睡,可以給小朋友講故事,喝一點熱牛奶等等。

2、提前告知

提前告訴孩子,明天早上會在幾點鐘叫他起床,這樣他就會有心理準備,時間久了之后,如果還是相同的時間點起床的話,家長就不用特別提醒孩子了,因為他已經(jīng)習(xí)慣了。如果時間有變動,就要提前告知了。還可以提前跟孩子商量好,明天穿什么衣服,早餐吃什么,讓他對明天更充滿期待,會更有動力起床。

3、正確的叫醒方式

陽光叫醒:可以拉開窗簾讓溫暖的陽光透過來,光線會喚醒孩子的視覺系統(tǒng),然后傳遞信號到潛意識,從而叫醒腦部,啟動四肢,這是人類從遠古時期一直就在用的叫醒方式,既安全又有效。如果遇到天氣不好,沒有陽光的情況下,可以在寶寶的床邊放一個可以調(diào)光的臺燈,然后慢慢打開它。

音樂叫醒:可以放一些輕柔舒緩的音樂,通過喚醒聽覺系統(tǒng),讓寶寶自然蘇醒,音量不要太大,可以選擇一些鋼琴曲,或者選擇孩子平時比較喜歡聽的音樂也可以。

溫柔叫醒:家長可以通過走到孩子的床邊,在耳邊輕聲呼喚:“寶貝,該起床啦”,也可以用手隔著被子來回輕撫幾下寶寶,也可以給寶寶一個輕輕地吻,讓他感受到媽媽的愛,起床氣自然就離寶寶遠遠的了。

香味叫醒:可以把寶寶喜歡吃的早餐,放到他的床頭柜上,通過煩的香氣刺激寶寶的嗅覺,從而喚醒腦部,給寶寶一個該吃早飯了的信號,寶寶慢慢的就會自然蘇醒。

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