前幾天一個朋友急匆匆約我吃飯。

剛坐下點(diǎn)完菜，他就開始皺著眉頭，迫不及待同我傾訴最近“腥風(fēng)血雨”的家庭生活。

老婆剛剛結(jié)束產(chǎn)假，事業(yè)心超強(qiáng)的她終于回歸職場，本來是一件開心的事情。

結(jié)果去了不到半個月，她的情緒就越來越不對勁。

先是一直念叨自己恢復(fù)得太慢，休個假就跟不上公司節(jié)奏，再是每天下班一回來就說很累很煩，什么事情都不想做，喂奶也不耐煩，動不動就發(fā)脾氣。

全家人都緊張兮兮的，唯恐一不小心就激怒她。

他很不理解妻子這種性情大變，一開始總是讓著她，現(xiàn)在也覺得不耐煩，甚至有時干脆呆在辦公室加班很晚回家，但一晚回家又會大吵一架。

前天半夜，他被吵醒，看到老婆居然一邊喂孩子喝奶，一邊大哭了出來。

他這才想到問題可能比較嚴(yán)重，趕緊約我問一問。

說實(shí)話，朋友的遭遇并不少見。我曾聽到很多人詫異地和我說：

父母和自己聊著天，聊著聊著就開始流眼淚；

伴侶之前都好好的，今天突然就亂發(fā)脾氣；

孩子一直性情溫和，但這幾天莫名地耍小性子.......

那么，遇到周圍人情緒突變，要如何面對和處理呢？

我先講一個身邊的小故事。

01強(qiáng)哥是我的好朋友。

屬于“打不死的小強(qiáng)”，名字也因此得來。

但強(qiáng)哥是個女人。

她是一家知名合資企業(yè)的銷售主管，性格樸實(shí)直爽，做事風(fēng)風(fēng)火火，說話像機(jī)關(guān)槍，突突突不帶標(biāo)點(diǎn)符號，思維活躍，聽她談話稍不留神就跟不上思路。

強(qiáng)哥的業(yè)績?nèi)镜谝唬?年來一直如此，榮譽(yù)證書一籮筐?？偛谜郎?zhǔn)備讓她擔(dān)任銷售副總，全面負(fù)責(zé)銷售工作。

在家的強(qiáng)哥，洗衣做飯拖地樣樣輕松，女兒從小就自己帶，如今已上三年級。

老公是語文老師，性格溫和，但強(qiáng)哥見老公就來氣，說教女兒背背唐詩還行，別的就像個慢吞吞的蝸牛。

半年前，強(qiáng)哥病了。

醫(yī)院診斷“強(qiáng)直性脊柱炎”早期。病一發(fā)作起來，就疼得要命，只能一動不動在床上躺著。

再次見強(qiáng)哥是上周，她胖了不少，面色蒼白，神情疲倦，坐在我對面眉頭緊鎖，左手按著腰部，時不時嘆氣。

我知道，她在忍著疼。

“知道這半年我怎么過的嗎？”

強(qiáng)哥吐字緩慢，有氣無力地說道：

“天哪，我都忘了自己是誰了。

什么業(yè)績、什么獎金、什么副總都見鬼去吧！疼的時候我連翻身都需要別人，連撞墻力氣都沒有！

我這半年想死的心不止一次......

穿衣服都要別人給我穿，廁所不能單獨(dú)上，你說，這還算是活著嗎？”

看著這個“女漢子”，我竟一句安慰的話也說不出來。

一個人無論多風(fēng)光無限，一旦身體出了問題，發(fā)生了疼痛，就什么都管不了，整個生活陷入失控。

同理，內(nèi)心出了問題，失控也在所難免。

02或許我們都有過類似經(jīng)歷，不管你是什么職業(yè)、什么性格、什么年齡，只要陷入了某一種疼痛，一切都不重要了。

比如牙疼，在那種鉆心的“痛”里面，你會想什么？

你什么都不會想！

只有一個簡單到?jīng)]法再簡單的需要：求求你，別再讓它疼了。

甚至?xí)箴垼?ldquo;若不讓我疼，損失這個月工資，哪怕不再買衣服都行！”

這不是夸張，是事實(shí)。

當(dāng)一個人，出于某種劇烈疼痛或疾病時，就關(guān)閉了所有對外通道，很多事情根本管不了。

無論是物質(zhì)需求，例如夢想金錢房子升遷等等，還是情感需要，自由嫉妒羞恥尊嚴(yán)等等，都不那么重要了。

當(dāng)遭遇心理上的疼痛，也是一樣的。

心理痛苦由于不明顯，常常被忽視，但它發(fā)作起來一點(diǎn)都不亞于身體的疼。

就像我朋友的妻子一樣，生小孩讓她的生活發(fā)生了翻天覆地的變化。

養(yǎng)不好孩子，又搞不定工作，活生生把她這個女強(qiáng)人打倒，讓她時時刻刻呆在無助和挫敗中。

這對她而言，就是真正的鉆心之痛。

若一個人陷入了這般巨大的心理痛苦，同樣也會關(guān)閉了所有對外通路。

比如重度抑郁發(fā)作期，根本不能從事正常的工作、學(xué)習(xí)、勞作，也不能愛，親子關(guān)系、夫妻關(guān)系都屬于累贅。至于睡眠，簡直是奢望。

此時，能量全部撤回，只集中與抑郁本身，其他不只是毫無興趣，而是毫無氣力。

更有甚者，除了大把吃藥，就是躺在床上，連心理咨詢都沒力氣進(jìn)行。

記住，他們不是不想，而是不能。

03其實(shí)，平常人也會有這樣的“心理疼痛”，只是沒強(qiáng)哥那么嚴(yán)重，也沒有重度抑郁那么明顯而已。

當(dāng)你陷入一種沖突，就已經(jīng)開始了內(nèi)心的“疼”，只不過就像感冒發(fā)燒，并沒牙疼來的那么迅猛。

比如付出得不到回報(bào)、伴侶的冷漠、孩子的叛逆、工作的失誤、和父母吵架、愛人的背叛等等。

這時，你首先采用的是“忍耐”，也就是通常理解的抑制。

你會疼，也會困惑，但你還可以忍著，該上班上班該吃飯吃飯，也會不那么自然的微笑。

旁人根本看不出來，也很少人去關(guān)注你內(nèi)心在發(fā)生的絞痛。

當(dāng)這個絞痛不能忍受才開始外化，像強(qiáng)哥用手捂著腰，別人才會看到。

到了這時，你可能不想上班、不想上學(xué)，拖延遲到、可能沖孩子發(fā)脾氣、對小事苛刻評判、看不慣別人、喝悶酒、瘋狂購物、玩游戲。

情緒上也會有失控表現(xiàn)：發(fā)飆、憤怒、悲傷流淚、對抗、漫罵等。

你的失控越明顯，越是說明你的力量已無法隱瞞疼痛了。

就像朋友妻子，在職業(yè)壓力和家庭壓力之下孤立無援，終于忍不住深夜崩潰。

這是對外界求助的標(biāo)志。

救助是否成功決定了病情的走向。

你總會先向親密的人敞開，因?yàn)樗麄兪前踩摹?/p>

當(dāng)妻子或老公突然發(fā)火、孩子突然反抗、父母突然流淚，這都是信號。

越是沒理由，越是不可理解，甚至不可理喻，求助信號就越明顯。

對方正處在這樣的心理情景下：

心智下降，此刻的他不是14歲、不是40歲，而是4歲。

某些基本情緒暫時停業(yè)了，像內(nèi)疚、羞恥等感受暫時關(guān)閉。

此時如果得不到理解，可能情況就會走向滑坡。

04不少家長和我反應(yīng)，青春期的孩子都有過這個時候：

他們或大聲哭喊、淚流滿面、撕扯衣服、怒吼、摔東西，或賴床不起、不吃不喝、滿地打滾、打自己耳光、撕毀課本，甚至擊打父母、辱罵長輩等。

有時一陣過去就好了，有時好幾天都如此，有時則間歇性發(fā)作。

此時父母往往手足無措、傷心、憤怒，可能會有如下應(yīng)對：

長篇大論講道理、過度緊張、長吁短嘆，偏激點(diǎn)的開始對罵、怒吼、拳腳相向、趕出家門........

這樣下去過不了多久，最多幾周，你會發(fā)現(xiàn)孩子變了：

他們更加瘋狂對抗、徹底輟學(xué)、不寫作業(yè)不考試、癡迷游戲，或沉默寡言、孤僻、躲到自己房間、行為詭異。

道理很簡單：

他們的求救信號你沒收到。

不但沒收到，而且認(rèn)為他不正常了，于是各種打擊，想把他打擊回你認(rèn)為的正常模樣。

這極大挫傷了他們的自尊，激發(fā)了更大的疼痛。

外界指望不上，自己難以忍受，于是他們發(fā)展出一系列自我保護(hù)的方式。

例如遁入某種幻想，比如轉(zhuǎn)移、破壞。

嚴(yán)重的就是遁入某種癥狀：比如抑郁、強(qiáng)迫。

外化出來就是一些所謂的“問題行為”：輟學(xué)、網(wǎng)癮、無欲望、對抗、暴脾氣......

但父母們往往不知道，這些不正常的行為背后，都是一個個未被滿足的真正需求。

05面對諸如此類的情緒失控，我們該怎么辦呢？

阿根廷影片《荒蠻故事》中，有這樣一個故事。

一場豪華的婚禮正在舉行，新娘卻意外發(fā)現(xiàn)自己的丈夫背地出軌，找了一個情婦，而那情婦就坐在賓客席上。

于是她當(dāng)場爆哭，絕望地奔向樓頂企圖自殺，自殺未遂之后，她回頭跟一個廚子做愛，以此報(bào)復(fù)新郎。

在被新郎發(fā)現(xiàn)之后，她抓狂大罵，詛咒著新郎不得好死。

更瘋狂的事情相繼出現(xiàn)，她把新郎的情婦摔成重傷、和新郎的媽媽互相撕扯……

她已經(jīng)完全失控，像個野獸，肆意摧毀著婚禮中的一切。

戲劇性的一幕出現(xiàn)在影片結(jié)尾。

讓所有人意外的是，新郎忍住極大的震驚和傷痛，緩緩走向妻子，緊緊擁抱著她，低頭親吻。

燈光漸暗，激蕩的音樂也隨之變緩，新娘好像從夢醉中醒來，兩個人相擁在混亂的舞池中央，激情交融。

他們達(dá)成了和解，新娘原諒了新郎的出軌，新郎則包容了她的報(bào)復(fù)和破壞。

在那個混亂和傷害重重的現(xiàn)場，新郎選擇了擁抱，只是因?yàn)樗斫馄拮印?/p>

他理解了妻子的沖動，那是巨大的無助，只不過用摧毀的方式呈現(xiàn)出來罷了。

于是他用了一個和善的方式，讓妻子失控的情緒得到了安撫。

同樣的，如果你周圍的人在你面前情緒失控，你不需要知道他們怎么了，他們?yōu)槭裁赐纯唷?/p>

你只需要看到的，是他們?yōu)楹谓o你看。

他們信任你，覺得你是安全的，所以可以沖著你發(fā)火，甚至推開你、攻擊你。

你只需要像新郎那樣：抱住她。

當(dāng)對方一旦被你抱住，不管是身體的還是心理的，都會令他感到強(qiáng)烈的穩(wěn)定性。

一旦感受到你的穩(wěn)定，他的疼痛就會立刻緩解，若再次爆發(fā)，你要忍住情緒繼續(xù)緊緊抱住他。

等對方情緒慢慢緩解，或一天，或一周，他又恢復(fù)了成人思維時，你再和他探索，那些難受與疼痛到底是什么。

關(guān)于到底是什么的問題，不在今天討論的范疇，也不重要。

作為他的愛人、親人，當(dāng)務(wù)之急是讓他感受到了溫暖與愛。