“這是你兒子？怎么你這么高，娃有點(diǎn)矮……”

“我兒子矮是暫時(shí)的，我當(dāng)年就是一直矮矮矮，到高中猛竄個(gè)子，娃以后也會發(fā)力的。”

1米8人高馬大的爸爸，每次帶娃出門，多多少少都會收到這類提問，一開始無所謂，后來聽得多了也慌了，怎么看兒子都覺得矮。

自從心里有了這么個(gè)疙瘩后，爸爸開始查閱相關(guān)材料，結(jié)果，怕什么來什么，一下子就看到了一份關(guān)于身高的報(bào)告——

什么？！以后娃很可能沒我高？！

超過50%的寶難達(dá)到遺傳身高

中國少年兒童基金會公布過一項(xiàng)在全國近萬名兒童中進(jìn)行的身高現(xiàn)狀調(diào)查，結(jié)果顯示，目前49.2%的兒童身高處于平均水平以下，若按照兒童目前身高增長水平，有54.2%的兒童未來預(yù)測身高甚至不能達(dá)到遺傳身高。

在今年出版的《中國兒童身高管理現(xiàn)狀調(diào)研報(bào)告》中，還有這么一句：近80%的寶未來身高可能達(dá)不到父母的預(yù)期：

91.2%的父母希望男孩長到175厘米以上，82.7%的父母希望女孩能長到165厘米以上，平均期望身高超過遺傳身高6厘米。

這個(gè)預(yù)期，呃，有點(diǎn)盲目樂觀哎，

這可不是小南說的，是中國優(yōu)生科學(xué)協(xié)會專家蔣競雄說的——家長們對孩子身高管理的認(rèn)識不足，每月測量兒童身高的家長僅占到一半，四分之一的家長從不測量兒童身高。

最關(guān)鍵的是，家長對孩子身高的認(rèn)識存在誤區(qū)，有些覺得“孩子吃飯吃得好就可以長高”，有的覺得“現(xiàn)在不高可能是發(fā)育晚”，還有的覺得“沒事，我們高，孩子肯定矮不了”。

身高30%左右能后天努力，要從小確保營養(yǎng)

“以后我家寶到底能長到多高？”

這里呢有一個(gè)大致的估算：

兒子的身高=（父+母）cm÷2+6.5，

女兒的身高=（父+母）cm÷2-6.5。

總得來說，寶寶的身高70%左右是遺傳決定的，30%左右可以后天再努努力。

一般來說，寶出生時(shí)身高50厘米左右，1歲時(shí)有75厘米左右，2-12歲的每年長5-7厘米。如果爸媽擔(dān)心寶未來的身高，這2個(gè)長個(gè)高峰期最好把握住，這樣才能找對努力的方向：

寶2歲內(nèi)，一定要確保營養(yǎng)均衡、營養(yǎng)充足；以及寶青春期。

“2歲內(nèi)，這么早？”

那爸媽以為要到幾歲？

“呃，只要寶不胖，不是太矮或太高，讀小學(xué)后？”

既然要后天努力，那就越早越好，小時(shí)候的營養(yǎng)問題是長高的關(guān)鍵，如果寶寶長期處在營養(yǎng)過剩、營養(yǎng)不良、飲食不均衡中，第一個(gè)長個(gè)高峰期就錯(cuò)失了，等到讀書后再發(fā)力，就會吃力很多。

所以，盡量別讓寶寶偏食、挑食，還要及時(shí)給孩子補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)比如牛奶、肉類等，鋅、鈣、鐵等微量元素也別缺失。

睡眠、運(yùn)動、曬太陽都能助寶長高

說起睡眠，小南首先要說的是：一定要讓寶寶10點(diǎn)前睡覺！

因?yàn)榇龠M(jìn)長高的生長激素，最愛在寶寶睡眠狀態(tài)時(shí)出來：寶寶入睡后35-45分，它的分泌量開始增加，晚上10點(diǎn)-凌晨2點(diǎn)達(dá)到分泌高峰期。

所以，爸媽知道幾點(diǎn)前要哄寶上床睡覺了吧？這樣寶寶就能得到比白天多得多的生長激素。

然后，就是要確保寶有充足的睡眠時(shí)間：

一般來說，6個(gè)月前寶寶要睡14-18個(gè)小時(shí)，

6個(gè)月-3歲，要睡12-14小時(shí)，

3歲-6歲，也要有11-12小時(shí)。

對了，要想寶睡得好，睡眠環(huán)境就不要太吵太亮哦。

運(yùn)動也很重要，個(gè)子高不高由啥決定？骨骼，運(yùn)動能促進(jìn)寶骨骼發(fā)育，寶會比不運(yùn)動的同齡寶寶高上4-8厘米左右。

對了，最好讓寶去戶外運(yùn)動，去戶外寶能接觸到陽光，陽光中的紫外線能把各種來源的維生素D轉(zhuǎn)化為維生素D3，骨骼生長發(fā)育的鈣就不愁啦。

好了，今天就到這里啦，各位粑粑麻麻都記下了嗎？希望每個(gè)寶寶都能長高高！身子以下都是大長腿！